DerSchmied
Banned
Hi Leute,
folgendes spielte sich heute ab: Bin gegen 18Uhr ins Studio, kurz Hallo gesagt und los ging mein Training. Studio war ziemlich leer, nur "meine Jungs" und 3 Kids, die zusammen trainierten. Ich trainierte also, war nach ein paar Minuten fertig (wie immer), ging duschen und nahm danach'nen Gainer zu mir. Danach half ich meinen Jungs beim Training + lernte einen Newbie an.
Als ich das auch hinter mich gebracht habe waren immer noch die 3 Kids (schätze mal so 16) am trainieren. Wie ihr wisst kann ich ja nie meinen Mund halten und sprach sie an, wie lange sie denn traineren und wieso. Die Antwort hat mich umgehauen, die haben ihren neuen Trainingsplan aus der aktuellen Flex, das Trainingsprogramm von Arnold welches er zur Vorbereitung auf T3 benutzt hat. Für die, die den Plan nicht kennen hier das Wesentliche: 6 Tage die Woche Training, 2 mal am Tag, jede MG 2 mal die Woche trainieren, immer mind. 15 Wdh. also keine schweren Sätze, eine Trainingseinheit Arme besteht ca. 20 (!!!) Sätzen, Übungen wie Kreuzheben oder Kniebeugen fehlen gänzlich. Arnold sagte in dem Artikel, dass sein Doc (wegen seinem Herz) ihm geraten hat, keine schweren Übungen wie gesagt zu machen und nicht mehr bis zum Muskelversagen trainieren. Daran kann ich mich noch erinnern - übel ist das, und die Kids denken, dass es bei ihnen genau so funktioniert ("Ich muss mich ja nicht anstrengen, mache locker Übungen mit schön vielen Wdh. , dabei schwitze ich nicht und sehe übermorgen aus wie Arnold 1975.") und werfen ihre logischen 2er Splits über Board.
Wie dem auch sei, ich schau mir die Flex weiter an und was sehe ich da: Irgend ein netter IFBB Profi sagt, dass Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben keine guten Übungen sind, diese sollte man sofort aus dem Trainingsplan nehmen und ersetzen - da ist mir echt der Kragen geplatzt, ich weiss man sollte eigentlich darüber lachen, nur leider glauben das die ganzen Kids, was auch logisch ist, ist mir auch passiert, nur das rechtfertigt auf keinen Fall das die Flex-Redaktion so eine verdammte Scheisse empfiehlt! Habe mir wirklich schon rechtliche Schritte überlegt (kein Witz
) , aber bei so was, wo die rechtliche Lage .... na ja, es gibt im Prinzip keine, von daher hat man damit keine Chance.
Soooo, jetzt geht's mir besser, habe mir den Frust von der Seele geredet, also Newbies wenn ihr das hier lest: Nicht die Flex kaufen und danach trainieren ... und wenn doch dann bitte nur die Bilder anschauen und NICHT lesen!
Schönen Abend noch.
DerSchmied
folgendes spielte sich heute ab: Bin gegen 18Uhr ins Studio, kurz Hallo gesagt und los ging mein Training. Studio war ziemlich leer, nur "meine Jungs" und 3 Kids, die zusammen trainierten. Ich trainierte also, war nach ein paar Minuten fertig (wie immer), ging duschen und nahm danach'nen Gainer zu mir. Danach half ich meinen Jungs beim Training + lernte einen Newbie an.
Als ich das auch hinter mich gebracht habe waren immer noch die 3 Kids (schätze mal so 16) am trainieren. Wie ihr wisst kann ich ja nie meinen Mund halten und sprach sie an, wie lange sie denn traineren und wieso. Die Antwort hat mich umgehauen, die haben ihren neuen Trainingsplan aus der aktuellen Flex, das Trainingsprogramm von Arnold welches er zur Vorbereitung auf T3 benutzt hat. Für die, die den Plan nicht kennen hier das Wesentliche: 6 Tage die Woche Training, 2 mal am Tag, jede MG 2 mal die Woche trainieren, immer mind. 15 Wdh. also keine schweren Sätze, eine Trainingseinheit Arme besteht ca. 20 (!!!) Sätzen, Übungen wie Kreuzheben oder Kniebeugen fehlen gänzlich. Arnold sagte in dem Artikel, dass sein Doc (wegen seinem Herz) ihm geraten hat, keine schweren Übungen wie gesagt zu machen und nicht mehr bis zum Muskelversagen trainieren. Daran kann ich mich noch erinnern - übel ist das, und die Kids denken, dass es bei ihnen genau so funktioniert ("Ich muss mich ja nicht anstrengen, mache locker Übungen mit schön vielen Wdh. , dabei schwitze ich nicht und sehe übermorgen aus wie Arnold 1975.") und werfen ihre logischen 2er Splits über Board.
Wie dem auch sei, ich schau mir die Flex weiter an und was sehe ich da: Irgend ein netter IFBB Profi sagt, dass Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben keine guten Übungen sind, diese sollte man sofort aus dem Trainingsplan nehmen und ersetzen - da ist mir echt der Kragen geplatzt, ich weiss man sollte eigentlich darüber lachen, nur leider glauben das die ganzen Kids, was auch logisch ist, ist mir auch passiert, nur das rechtfertigt auf keinen Fall das die Flex-Redaktion so eine verdammte Scheisse empfiehlt! Habe mir wirklich schon rechtliche Schritte überlegt (kein Witz
) , aber bei so was, wo die rechtliche Lage .... na ja, es gibt im Prinzip keine, von daher hat man damit keine Chance.Soooo, jetzt geht's mir besser, habe mir den Frust von der Seele geredet, also Newbies wenn ihr das hier lest: Nicht die Flex kaufen und danach trainieren ... und wenn doch dann bitte nur die Bilder anschauen und NICHT lesen!
Schönen Abend noch.
DerSchmied
