Fast food oder nichts?

Ja, jetzt nicht Spurenelemente, sondern halt die Ballaststoffe, die allein aber keine Nährwerte darstellen. Eben das, was bei Weismehl entfernt wurde. Wegen Mineralstoffen und Vitaminen ist Vollkorn ja auch gesünder, aber Weizenmehl noch lange nicht ungesund. Dabei isst hier wohl kaum jemand sein Vollkornbrot, um seinen Vitaminbedarf zu decken, das kann man auch anders. Ich selbst esse auch kein Weissmehl im Aufbau, weil es nun mal 2 Theorien gibt. Aber mit Mehrkornbrot macht man sicher nichts falsch. Vollkorn muss es nicht unbedingt sein. Ist jetzt aber auch egal. Einig sind wir uns, dass er sich durch langhaltige Kohlenhydrate und proteine unterwegs versorgen sollte, wie eben auch Vollkorn^^
 
Jimbomatic schrieb:
weissmehl ist schrott.
heisst nicht das man darauf verzichten muss, aber es ist naehrwertechnisch in etwa so wertvoll wie haushaltszucker.

Vollkorn enthaelt nicht nur ballasstoffe sonder auch noch wichtige Spurenelemente.
ein starker blutzuckeranstieg und die damit verbundene sheftige insulinausschuettung brtingt im uebrigen garnichts fuer den muskelaufbau und ist im grunde nur nach dem training yu empfehlen.
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Jimbo hat wie immer Recht.Genau das habe ich gemeint mit Insulin ohne Training.Dein Weizenmehl ist Schrott und Insulin macht ausser nach dem Training Fett.Das mit dem war klar war so gemeint das egal was ich an Ernährungstipps gebe sofort einer sagt das ist Müll nicht Persönlich nehmen.Mei ich bringe fast 100 Kilo auf die Wage bin Stark Kerngesund und fast 40 so Falsch kann ich es nicht machen.Jetzt noch ne Frage an Jimbo was hältst Du davon eine vorrübergehende Eiweissarme Ernährung mit Dosentunfisch auszugleichen?Mache das nämlich immer im Urlaub.Bigger Now:hmm:
 
Egal was Jimbomatic dir da sagt, wobei ich nicht glaube, dass er dir das empfiehlt: Nicht zuviel Dosenthunfisch! Aber du kannst es natürlich auch machen, nur weil irgendwer das so sagt. Das gibt natürlich die berechtigung dafür, dass es auch stimmt!? Und ich empfehle Mehrkornbrot nicht, weil ich glaube, dass es Vollkorn ist, sondern weil es der Mittelweg zwischen Weissmehl und Vollkorn ist, was hier diskutiert wurde. Und Weissmehl ist nun mal nicht grundsätzlich schlecht. Nichts ist schlecht oder gut, es kommt immer auf das wieviel und wann an. Und das ist bei Weissmehl nun mal genauso und Bananen verursachen einen genauso großen Insulinausstioß und werden nicht gemieden!? Es ist schwachsinnig immer irgendetwas weiterzugeben, was man selbst nie verstanden hat. Dadurch entstand auch dieser Vollkornwahn.
 
Kein Nahrungsmittel ist wirklich ungesund. Fastfood ist halt nur sehr einseitig, das ist das Problem.
Aber eine Woche ist keine Woche, ich sage du kannst bedenkenlos futtern. Solltest du dann ein paar Kilo mehr drauf haben, kannst sie ja gleich in Muskeln umwandeln.
 
Qada schrieb:
Egal was Jimbomatic dir da sagt, wobei ich nicht glaube, dass er dir das empfiehlt: Nicht zuviel Dosenthunfisch! Aber du kannst es natürlich auch machen, nur weil irgendwer das so sagt. Das gibt natürlich die berechtigung dafür, dass es auch stimmt!? Und ich empfehle Mehrkornbrot nicht, weil ich glaube, dass es Vollkorn ist, sondern weil es der Mittelweg zwischen Weissmehl und Vollkorn ist, was hier diskutiert wurde. Und Weissmehl ist nun mal nicht grundsätzlich schlecht. Nichts ist schlecht oder gut, es kommt immer auf das wieviel und wann an. Und das ist bei Weissmehl nun mal genauso und Bananen verursachen einen genauso großen Insulinausstioß und werden nicht gemieden!? Es ist schwachsinnig immer irgendetwas weiterzugeben, was man selbst nie verstanden hat. Dadurch entstand auch dieser Vollkornwahn.
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Also erstens ich schätze Jimbo wegen seine Fachlichen Kompetenz.Was das Brot angeht habe ich mal ne Weile Brote zur Arbeit mitgenommen mit Hüttenkäse das war Roggenbrot.Davor waren es Wurstsemmel.Das Resultat war das gleiche ich wurde Fett und habe trotzdem kaum zugenommen.Jetzt esse ich relativ wenig Sojavollkornschrot Brot und viel Fisch.Tunfisch und Heringsfillets in Tomate.Abwechselnd gebratene Pute .Seit dem wachse ich viel besser das ist Fakt.Das Schwachsinnig bitte ich Dich zu Unterlassen wir reden nur wir diskutieren wir STREITEN nicht.Bigger Now
 
Mit dem schwachsinnig meinte ich auch nicht euch, sondern solche, die irgendwas hören, es nicht verstehen und dann weitergeben. Also zB. Leute die behaupten man müsse sich direkt vorm Training Dextrose reinhaun oder man soll im Fettverbrennungsbereich joggen usw. Wenn man zuviel Brot ist wird man natürlich auch dicker. Und so ein Brot ist schneller nebenbei gegessen, als das man sich 30min. Reis erst mal zubereitet. Aber ob du die selbe Menge Kh´s aus Reis oder Brot beziehst ist egal. Mit Reis ist es übrigens wieder das selbe. Es gibt viele, die auf Weissbrot verzichten wegen den angeblich schlechten Kh´s, aber weissen Reis anstatt Vollkorn essen. Bei Nudeln macht Vollkorn kaum einen Unterschied bezüglich des GI´s, aber immer wieder sieht man, wie Bodybuilder haufenweise weissen Reis futtern. Dabei hat der einen GI von 70. Und das schlechte Weizenmehlbrot hat ebenfalls einen von 70. Mischbrot übrigens noch ``besser´´ als Reis mit 65. Naja, Reis und Brot schmeckt mir sowieso nicht und hat zuviele Kh´s pro 100g. Ich esse nur Nudeln und Haferflocken. Sättigen genauso und haben weniger und man macht nichts falsch.
 
@Qada:
das einzige was du positiv findest an Weißbrot ist, dass man davon mehr/öfter essen kann, that´s it
bisschen wenig, wenn ich mir das Kontra ansehe...
 
Ja, zum einen mehr/öfters essen, was gut für den Aufbau ist und zum anderen der erhöhte Insulinspiegel für das Muskelwachstum. Das Kontra besteht nur daraus, dass Vollkorn mehr Mineralstoffe/Vitamine enthält, die anders abgedeckt werden können und zudem niemand Brot isst, um seine vitamine daraus zu beziehen. Ansonsten das Kontra noch wegen der längeren Verdauung von Vollkorn, was allerdings nur ein Kontra gegen Weissbrot in der Diät wäre. Im Aufbau allerdings nachteilig ist. Wie gesagt haben beide Vorteile/Nachteile, die sich aber immer auf die Phase beziehen in der man sich befindet. Beides hat seine Berechtigung.
 
also ich lese aus den Texten hervor, dass die Insulinausschüttung unnötig ist, bzw just nach dem Train sinnvoll sind

das Essen kann man ja auch trainieren...ich habe anfangs 2x2 Brote vormittags gegessen...
mittlerweile in der Früh 1x Weißbrot, dann 3x2 Brote
iwann werden es dann 4x2 sein hehe...
 
Qada schrieb:
Mit dem schwachsinnig meinte ich auch nicht euch, sondern solche, die irgendwas hören, es nicht verstehen und dann weitergeben. Also zB. Leute die behaupten man müsse sich direkt vorm Training Dextrose reinhaun oder man soll im Fettverbrennungsbereich joggen usw. Wenn man zuviel Brot ist wird man natürlich auch dicker. Und so ein Brot ist schneller nebenbei gegessen, als das man sich 30min. Reis erst mal zubereitet. Aber ob du die selbe Menge Kh´s aus Reis oder Brot beziehst ist egal. Mit Reis ist es übrigens wieder das selbe. Es gibt viele, die auf Weissbrot verzichten wegen den angeblich schlechten Kh´s, aber weissen Reis anstatt Vollkorn essen. Bei Nudeln macht Vollkorn kaum einen Unterschied bezüglich des GI´s, aber immer wieder sieht man, wie Bodybuilder haufenweise weissen Reis futtern. Dabei hat der einen GI von 70. Und das schlechte Weizenmehlbrot hat ebenfalls einen von 70. Mischbrot übrigens noch ``besser´´ als Reis mit 65. Naja, Reis und Brot schmeckt mir sowieso nicht und hat zuviele Kh´s pro 100g. Ich esse nur Nudeln und Haferflocken. Sättigen genauso und haben weniger und man macht nichts falsch.
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Also ich esse vor und nach dem Training Weissmehl und zum Frühstück zur Ergänzung.Jetzt ist es ok aber vorher fand ich Dich Respektlos.Bigger Now
 
also ich bin jetzt mal extrem lesefaul => hat das noch was mit meinem thema zu tun oder kann ich mir einfach merken => vollkornbrot & pizza ^^ und lass euch da weiter diskutieren ?? haha :D

lg
 
Das mit dem schwachsinnig war wie gesagt nicht auf euch bezogen. Warum esst ihr denn jetzt alle Weissbrot zum frühstück vor und nach dem Training? Ihr wart doch mehr von Vollkorn überzeugt!? Naja vielleicht ja wegen der Versorgung am Morgen und nach dem Training. Morgens nehm ich meine nahrung deshalb flüssig ein und dazu ne banane für schnelle Carbs. Nach dem Training halt die PWN mit Malto. Wenn du 2 Std. vorm Training ne komplexe Mahlzeit isst, reicht das. Ich weiss jetzt nicht inwiefern du Weissbrot davor isst, aber direkt davor wäre natürlich kontraproduktiv. Zum Insulinausstoß: Insulin ist das stärkste Hormon bezogen auf den Muskelaufbau. Das heisst desto mehr Insulin man bekommt (durch schnelle Cabrs), desto mehr baut man auf. Wenn du dich täglich vollfrisst, bekommst du auch wesentlich schneller Muskeln. Aber wie gesagt wird man dann auch fett, weshalb Traubensaft usw. auch übertrieben ist. Aber die leichte Erhöhung durch Weissbrot macht nicht fett und ist in Ordnung.
 
:wink:Jo, für dich Vollkornbrot. Da sind sich denke ich alle einig. Ich, da du so lange versorgt bist, die Anderen, weil sie Vollkorn allgemein besser finden. Also esse schön Vollkornbrot. Ansonsten wird sich in der Woche Pause nicht viel ändern
 
hehe okay :D ui ich werd sooo braun zurückkommen :) wird sicher toll :)

edit: brauch ich mich nicht mal einöln um auf die bühne zu gehn 8)
 
Qada schrieb:
Das mit dem schwachsinnig war wie gesagt nicht auf euch bezogen. Warum esst ihr denn jetzt alle Weissbrot zum frühstück vor und nach dem Training? Ihr wart doch mehr von Vollkorn überzeugt!? Naja vielleicht ja wegen der Versorgung am Morgen und nach dem Training. Morgens nehm ich meine nahrung deshalb flüssig ein und dazu ne banane für schnelle Carbs. Nach dem Training halt die PWN mit Malto. Wenn du 2 Std. vorm Training ne komplexe Mahlzeit isst, reicht das. Ich weiss jetzt nicht inwiefern du Weissbrot davor isst, aber direkt davor wäre natürlich kontraproduktiv. Zum Insulinausstoß: Insulin ist das stärkste Hormon bezogen auf den Muskelaufbau. Das heisst desto mehr Insulin man bekommt (durch schnelle Cabrs), desto mehr baut man auf. Wenn du dich täglich vollfrisst, bekommst du auch wesentlich schneller Muskeln. Aber wie gesagt wird man dann auch fett, weshalb Traubensaft usw. auch übertrieben ist. Aber die leichte Erhöhung durch Weissbrot macht nicht fett und ist in Ordnung.
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Oh je komm bitte hör auf mich zu Beleidigen Vollfressen ist auch nicht nett auch nicht indirekt.Wenn Du so ein toller Athlet bist Poste Fotos und ich reagiere.Ansonsten verschone uns mit Deinen Ergüssen.:hihi::hihi::hihi:
 
Wenn ich jetzt irgendein Profi-Bodybuilder wäre (natürlich Quatsch), dann würdest du mir also glauben? Das bringt noch längst nicht die Berechtigung dafür, das es richtig ist. Man hat auch mal geglaubt die Erde sei ne Scheibe, weil es alle angesehenen Personen so gesagt haben. Und ich habe dich nie beleidigt und glaube du verstehst nicht ganz, was ich versuche zu erklären. Wenn du dich so schnell angegriffen fühlst, kann ich da nichts für. Und ja, es ist indirekt gemeint. Wenn du auf diverse Bodybuilding Seiten gehst, könnte da auch sowas zur Erklärung der Massephase stehn: Eine Massephase für Natural Athleten kontraproduktiv. Man sollte also qualittativ aufbauen und darauf verzichten sich täglich Süssigkeiten reinzustopfen, in der Hoffnung man baue so qualitative Masse auf. <- Fühlst du dich dann auch direkt beleidigt? Das ist nur ein Mittel, was zur Erklärung dient. Niemand behauptet dann, das du dich auch vollfrisst. Wenn ich sage, man kann auch aus dem Fenster springen, mein ich sicher nicht, dass du täglich aus dem Fenster springst, sondern eben ``man kann´´. Beschäftige dich dann doch noch mal etwas mehr mit der deutschen Sprache, wenn du Probleme hast Aussagen richtig zu deuten. Außerdem sind das nicht meine Behauptungen, da ich diese Theorie bestimmt nicht selbst aufgestellt habe, genauso wie Jimobmatic auch nicht selbst rausgefunden hat, dass Vollkorn gut ist und auch sein Wissen aus Büchern usw. hat. Das mit dem Weissmehl habe ich von Bodybuildern, die dir gut und gerne Bilder von sich bei 1,85cm und über 110kg Trockenmasse liefern können. Und solchen Leuten scheinst du es ja eher zu glauben.
 
Qada schrieb:
Wenn ich jetzt irgendein Profi-Bodybuilder wäre (natürlich Quatsch), dann würdest du mir also glauben? Das bringt noch längst nicht die Berechtigung dafür, das es richtig ist. Man hat auch mal geglaubt die Erde sei ne Scheibe, weil es alle angesehenen Personen so gesagt haben. Und ich habe dich nie beleidigt und glaube du verstehst nicht ganz, was ich versuche zu erklären. Wenn du dich so schnell angegriffen fühlst, kann ich da nichts für. Und ja, es ist indirekt gemeint. Wenn du auf diverse Bodybuilding Seiten gehst, könnte da auch sowas zur Erklärung der Massephase stehn: Eine Massephase für Natural Athleten kontraproduktiv. Man sollte also qualittativ aufbauen und darauf verzichten sich täglich Süssigkeiten reinzustopfen, in der Hoffnung man baue so qualitative Masse auf. <- Fühlst du dich dann auch direkt beleidigt? Das ist nur ein Mittel, was zur Erklärung dient. Niemand behauptet dann, das du dich auch vollfrisst. Wenn ich sage, man kann auch aus dem Fenster springen, mein ich sicher nicht, dass du täglich aus dem Fenster springst, sondern eben ``man kann´´. Beschäftige dich dann doch noch mal etwas mehr mit der deutschen Sprache, wenn du Probleme hast Aussagen richtig zu deuten. Außerdem sind das nicht meine Behauptungen, da ich diese Theorie bestimmt nicht selbst aufgestellt habe, genauso wie Jimobmatic auch nicht selbst rausgefunden hat, dass Vollkorn gut ist und auch sein Wissen aus Büchern usw. hat. Das mit dem Weissmehl habe ich von Bodybuildern, die dir gut und gerne Bilder von sich bei 1,85cm und über 110kg Trockenmasse liefern können. Und solchen Leuten scheinst du es ja eher zu glauben.
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Ja Du hast Recht wenn jemand einen sehr guten Körper hat glaube ich ihm leichter als wenn irgendjemand der nichts vorzuweisen hat mir was sagt.Das mit dem Weissmehl ist noch mal ne andere Sache denn das habe ich an meinem eigenen Körper gesehen das ich Fett werde und da kann mir Dorian Yates erzählen das es gut ist und ich glaube kein Wort.Komm lassen wir es gut sein in der Weissmehlsache kann kein Mensch auf dieser Welt mich umstimmen weil ich es selber getestet habe.Grüsse Bigger Now
 
Falls du meinst, dass du selbst gesehen hast, dass du durch Weissmehl dicker wurdest, als durch Vollkorn - das kann natürlich sein. Durch Weissmehl setzt man natürlich wesentlich schneller an, aber ist ja im Aufbau nicht sooo schlimm. Wenn man allerdings ein Softgainer ist oder eben etwas schneller ansetzt, ist Vollkorn bestimmt auch im Aufbau besser. Um den Vorteil von Weissmehl zu nutzen, muss man schon über eine gute Genetik verfügen, das stimmt schon. Das du durch Vollkorn besser vorankamst, liegt dann halt daran, dass jeder anders ist. Das heisst aber noch längst nicht, das irgendwas besser/schlechter ist. Wenn ein Creatin Non-Responder Creatin nimmt, sagt er nacher auch, das es absoluter Schrott ist. Muss dann aber nicht sein. Genauso wie manche gut mit nem 3er Splitt klar kommen, während andere nen GK-Plan machen. Es gibt hier nichts 100% Gutes oder Schlechtes.
Das man den erfolgreichen Bodybuildern eher glaubt ist eigentlich normal, auch wenn es nicht immer richtig ist. Wenn jemand mir ein Produkt gegen Haarausfall empfiehlt und selbst ne Glatze hat, kommt´s ja auch nicht so gut an^^ Kann trotzdem en spitzen Produkt sein (soweit er es selbst nicht benutzt)
 
Qada schrieb:
Falls du meinst, dass du selbst gesehen hast, dass du durch Weissmehl dicker wurdest, als durch Vollkorn - das kann natürlich sein. Durch Weissmehl setzt man natürlich wesentlich schneller an, aber ist ja im Aufbau nicht sooo schlimm. Wenn man allerdings ein Softgainer ist oder eben etwas schneller ansetzt, ist Vollkorn bestimmt auch im Aufbau besser. Um den Vorteil von Weissmehl zu nutzen, muss man schon über eine gute Genetik verfügen, das stimmt schon. Das du durch Vollkorn besser vorankamst, liegt dann halt daran, dass jeder anders ist. Das heisst aber noch längst nicht, das irgendwas besser/schlechter ist. Wenn ein Creatin Non-Responder Creatin nimmt, sagt er nacher auch, das es absoluter Schrott ist. Muss dann aber nicht sein. Genauso wie manche gut mit nem 3er Splitt klar kommen, während andere nen GK-Plan machen. Es gibt hier nichts 100% Gutes oder Schlechtes.
Das man den erfolgreichen Bodybuildern eher glaubt ist eigentlich normal, auch wenn es nicht immer richtig ist. Wenn jemand mir ein Produkt gegen Haarausfall empfiehlt und selbst ne Glatze hat, kommt´s ja auch nicht so gut an^^ Kann trotzdem en spitzen Produkt sein (soweit er es selbst nicht benutzt)
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Hast schon Recht jeder ist anders.War gestern auch nicht gut drauf und darum empfindlicher als sonst.Der Vergleich mit der Glatze war gut.Also nichts für ungut.Bigger Now:clap:
 
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