Extreme Masse?

[Killer V]

Hallo Leute.
Bin neu hier.
Möchte extreme masse aufbauen! Bin Ektomorf.
Wiege 65 Kg bin 1.69m gros!
Kann ich zum masseaufbau auch fett zu mir nehmen? is das hilfreich? Habe da was von Leinöl gehört! Wo bekomme ich das her, und wieviel am tag is gut?

 

[MrDPM]

ich kann dir nur raten dir mal alles das durchzulesen was auf dieser seite steht!
ich meine nicht unbedingt die Beiträge in den Foren sondern die Themen wie Training und Ernährung, da du dich erst einmal in das thema Bodybuilding einlesen musst.
cu

 

[Killer V]

Ich trainiere seit 2 Jahren! Habe bis jetzt 17 kg masse aufgebaut.
Bankdrückleistung: 100kg.
Versuche gerade meine ernärhung zu optimieren.
Viel Protein und KHs. Aber habe bis jetzt immer weinig fett zu mir genommen!!!!!
Is die frage, soll ich das steigern?

Ich denke eingelesen binn ich schon!
Nehme am Tag ca 3500 Kalorien zu mir, und 2 g Protein pro kilo Körpergewicht.
Is das zu wenig?
Was soll ich endern? Danke der Killer.

 

[TENISCH]

Ich geb dir mal n riesen Tipp:

Kauf dir das Buch ''Power Bodybuilding'' von Berend Breitenstein.

Das beantwortet alle deine Fragen.
Du wirst es nicht bereuen

 

[samax]

Ein bischen viel Kcal würde ich sagen. Wirst ja nur Fett wenn du mich fagst.

Hab ich das richtig verstanden , du Hattest vor 2 Jahren 48 KG ????

Benutze mal die Suchfunktion !!!!!

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LASS WACHSEN !!!!!!


GRUß

S A M A X

[Dieser Beitrag wurde von samax am 21.10.2001 editiert.]

[Dieser Beitrag wurde von samax am 21.10.2001 editiert.]

[Dieser Beitrag wurde von samax am 21.10.2001 editiert.]

 

[Killer V]

Absolut richtig!
48kg!
Sagte ja, extrem Ektomorf!!!!!!!!!!!


Der Killer.

 

[samax]

Da passt mir was nicht ganz zusammen !!

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LASS WACHSEN !!!!!!


GRUß

SAMAX

[Dieser Beitrag wurde von samax am 21.10.2001 editiert.]

 

[Phono]

@Killer V wie alt bist du denn?

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by Phono

 

[RefleX]

65kg Körpergewicht und dann 100kg Bankdrückleistung?

Wenn es so ist dann ...RESPEKT!

Ich wiege 74kg bei 177cm und mache mal gerade 70kg Bankdrücken

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Train hard - but smart!
------------------------
www.kreatin.de

[Dieser Beitrag wurde von RefleX am 21.10.2001 editiert.]

 

[Killer V]

65 kg, und 100 kg Bankdrückleistung! Das is richtig!
Bin 19 Jahre jung und 1m69cm groß!

Der Killlllllllllller.

 

[KleinerFreund]

Hi,

Boah das sind ja 53% mehr als das Körpergewicht

voll krass echt....Respekt

Ich selber schaff grad mal das selbe Gewicht wie ich wiege

MFG
KleinerFreund

 

[RefleX]

@Killer V

Kannst du vielleich mal ein Bild von dir posten? Man kann sich dann eher eine Meinung bilden! Oder?

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Train hard - but smart!
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www.kreatin.de

 

[Killer V]

Hab keine Digitale Kamera!
Aber kann mir im laufe der nächsten Woche ein bild von mir in Digital besorgen, dann kann ich euchs posten!

Der Killer.

 

[John.S]

Hy
Wirklich voll krass!!

Ich selber wiege nur 54kg bei einer Grösse von 1.68m und schaffe 60 kg einmal, trainiere
so9 Monate.

 

[TENISCH]

Willst du mich verarschen?
Entweder scheinst du n riesiges Talent zu sein oder nur n anonymer Spinner

Wenn du der Spinner bist: Hör auf mit so nem Kack

Wenn du doch nicht Mist quasselst: RESPEKT!

 

[TENISCH]

...hmmm
etwas geht mir da nicht auf...

Wieso drückst du soviel und scheinst soviel Masse zu haben, scheinst aber in der Theorie eher auf dem Anfängerniveau zu sein?

also ich weiss ja nicht...
Kann es sein dass du nur angeben willst?
sorry wenn dies nicht der Fall sein sollte

 

[TENISCH]

hey RefleX dein Profil is nich schlecht...

 

[leon66]

@Kleiner Freund, Reflex
Macht euch nicht in die Hosen! Ein Freund von mir drückt bei 67kg Gewicht 110kg beim Bankdrücken, obwohl zu erwähnen ist, das er nichts nimmt, ab und zu Eiweiß, sonst nichts.

 

[Ken Shiro]

Hi
Wo wir grade bei dem Thema sind:
bei mir ist das genau andersrum.
Ich wiege 78 kg bin 1.79, schaffe aber nur 75kg zu drücken und das dann auch nur 3 mal.
Ich hab mal 80kg probiert, aber da wurde ich eher gedrückt :-(
Woran kann das liegen ???
Alle drücken so viel nur ich nicht :´-(

 

[Killer V]

Erstmal: Binn kein anonymer Spinner!!
100kg, das stimmt!
Ich denke, das da die Schulter auch etwas mitspielt is sicher der Fall! (Habe gute schultern!) Aber ich drücks nun mal!
Wenn man meinen oberkörper Sieht, meinen alle, ich habe ca 75kg. Meine Beine sind das Problem! Exxxxtrem dünn! Mache zwar Kniebeugen mit 120kg, zu je 3Wh, aber sie wollen nicht Wachsen! Ich bekomme immer mehr Kraft, aber die masse bleibt aus! Was kann ich da machen?

Der Killer.