Eure Trainingsaufteilung?

N

Nackenkeule

New member
Ich hab im moment son paar Probleme mit meinem Trainingsplan und wollte euch deshalb mal gucken, wie ihr so trainiert.
Im Moment sieht mein Plan so aus:

MO: Rücken
DI: Frei
MI: Trizeps + Bauch
DO: Brust, Schulter
FR: Bizeps + Bauch
SA: Frei
SO: Beine + Bauch

Das Problem liegt an den Tagen MI und DO, ich hab das Gefühl beim Brusttrining immer schwächer zu werden, wahrscheinlich wegen dem Trizeps Training am Vortag.
Dann wird die Schulter so stark beim Brusttag mitbelastet, das ich sie am selben Tag nicht mehr richtig trainieren kann.
Wie würdet ihr den Plan einteilen?
 
Mo: Brust/Schulter
Di: Frei
Mi: Rücken
Do: Triceps/Bauch
Fr: Frei
Sa: Biceps/Bauch
So: Beine/Bauch

Das wäre ein Variante!!!:)

Was ist mit deinen Nacken?????????????????????????
 
Original geschrieben von bone-breaker
Mo: Brust/Schulter
Di: Frei
Mi: Rücken
Do: Triceps/Bauch
Fr: Frei
Sa: Biceps/Bauch
So: Beine/Bauch

Das wäre ein Variante!!!:)

Was ist mit deinen Nacken?????????????????????????
Zum Vergrößern anklicken....

@bone:Nicht schlecht, allerdings würde ich gerne an den Tagen trainieren, an denen ich jetzt schon pumpe. Samstags hab ich keine Zeit.Nacken wird bei meinen Schulterübungen eigentlich scon genug mitbelastet (einarmiges Seitheben am Kabelzug, LH-Hantel so nach vorne hochheben)
 
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