Eure Meinung gefragt! 2,5 Monate(!) Training

[19Fredi91]

Hi,
also ich geh jetz seit ungefähr 2,5Monaten mit Meinem Bruder trainieren, ich weiß es is nich lange allergins möchte ich mal eure meinung hören...

Mein Daten:
Größe: 1,91m
Gewicht: 90Kg
Alter: 17

hier die Umfänge (ein Monat alt):
Schultern 126,00cm
Brust 110,0cm
Talie 83,00cm
Oberschenkel 60,00cm
Waden 41,00cm
Oberarm 38,00cm
Unterarm 32,00cm


Gehe zur zeit 2 mal die woche trainieren und mache eig. nur Basisübungen um erstmal eine Basis zu schaffen

TE1
Flachbank: 2 aufwärmsätze dann 3x 6wdh /z.Z 75kg + jede woche 2,5kg
Latziehen(hinterm Kopf): 2 aufwärmsätze dann auch 3x 6wdh /z.Z 70Kg alle 2 wochen +5kg
Seitheben vorgebeugt(oder wie das auch heißt ^^): 3x8-12wdh 7,5kg
Kniebeugen: 2 Aufwärmsätze dann 3x 6-8wdh /z.Z 105kg jede woche +2,5kg

TE2
Flachbank mit engen Griff:genauso wie normal flachbank nur weniger gewicht
Klimmzüge: 5x6wdh (mehr Wdh schaffe ich noch nicht)
Kreuzheben: 2 Aufwärmsätze dann 3x6-8wdh /z.Z 90Kg +jede woche 2,5Kg
Shruggs: 3x12wdh

Bild 1:
http://www.bilder-hochladen.net/files/6v61-1-jpg.html

Bild 2:
http://www.bilder-hochladen.net/files/6v61-2-jpg.html

Bild3:
http://www.bilder-hochladen.net/files/6v61-3-jpg.html

Ich weiß, die Bilder sind nicht so toll geworden mache aber bald neue und stelle die dann rein.

mfg 19fredi91

 

[imported_hammel]

da muss sportlich aber vorher auch schon was gewesen sein oder`?
das sieht schon sehr gut aus

 

[19Fredi91]

danke ^^
hm nicht wirlich, hab mal etwas fußball gespielt und noch n paar sportarten ausprobiert, allerdings nicht lange denn wirklich gefallen hat mich nichts davon...bis mein bruder mich ins fitnesstudio mitgenommen hat

Ist der trainingsplan denn ok, um halt erstmal eine Grundlage zu schaffen?
Sind eigentlich nur basisübungen, die ja gut sind um masse aufzubauen (glaub ich).

mfg 19fredi91

 

[LegNuM]

du hast gute Gene, dran bleiben, das wird was

 

[19Fredi91]

danke, auf jedenfall werde ich dran bleiben! der Ehrzeiz hat mich gepackt .

Möchte sonst niemand was dazu schreiben? ^^

mfg

 

[Bözemann]

2.5 monate :O


hast du ein bild wie du davor ausgesehen hast?

 

[tupac570]

Joa, das wäre auch mal interessant vorher-pix zu sehen..
top für 13jahre, trotz gutem Aufbau, meide Übertraining

 

[19Fredi91]

@tupac wieso 13jahre? Ich bin 17
Und nein hab leider keine älteren pics wo man den oberkörper sehen kann.

danke für die komments

mfg

 

[tupac570]

Oh ich hab deine 13Beiträge mit deinem Alter verwechselt^^

 

[19Fredi91]

aso hehe hab ich mir schon gedacht
naja passiert

 

[Timi12345]

Kante

Schaut saugeil aus..vorallem bist du ziemlich groß,also einfach klasse

 

[19Fredi91]

Danke aber die bilder sind schon alt. Mittlerweile schauts schon etwas anders aus

 

[plOng]

"hey leute ich trainier seit 2 Tagen, könnt ihr meine Fotos beurteilen?"

 

[iH8limits]

neue bilder!

 

[Timi12345]

Jep ,neue Bilder vom jetzigen "Zustand" wären cool 8)

 

[Gru004]

Siehst gut aus.

aber die pic quali is nich gut.
(nur so am rande)

 

[Timi12345]

Naja ,2 Jahre hab ich noch...mal sehn ob ich dann ausschau wie du

Aber das wärn so ca. meine Traummaße


110cm Brustumfang wär wohl a klasse Gschicht ;]


Kommen noch aktuellere Fotos?

 

[19Fredi91]

@Timi
Danke, fühle mich geehrt aber ich finde bei über 1.90 ist ein brustumfang von 110cm nich wirklich viel ^^



Bilder wollte ich neue reinsetzen nach der Massephase (in ca. 2-3Monaten) und nach der Defiphase (sommer) ^^
Wiege im mom genau 100kg. Leider bisschen speckig

damit man schön die fortschritte sehen kann

 

[Timi12345]

Ich bin aber nur 1,78
Da wär der Umfang schon eine tolle Sache 8)



Aber ich glaub 110cm is auch für 1,90 nicht wenig!




Weiter so