Eure ehrliche Meinung ist gefragt!

[champ4ever]

@Wolfy

Was heisst den hier ganz "laaaangsam" ?
Wenn newcomer schreibt das er 8 kg nimmt und sie sauber ausführt und 20 WH damit schaft ist das vollkommen in Ordnung !!!
Er will was aufbauen also wäre es verkehrt noch weniger Gewicht zu nehmen. Eher mehr Gewicht und 10 WH machen

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cu l a

Im Zwiespalt zwichem dem Herzen und dem Verstand, folge deinem Herzen !

 

[-HUT!HUT!-]

Also ich kann Wolfy nicht zustimmen...

Ich denke du solltest ganz einfach weitertrainieren im WH bereich von 10...

Ob der Nacken mit einbezogen wird, liegt (bei mir) eigentlich nur an der Höhe auf die ich die hanteln bringe und an der Schulterhaltung. Du kannst ja die schultern anheben oder bewusst unten halten - achte mal drauf. Desweiteren solltest du die hanteln nicht weiter als bis auf schulterhöhe heben, da dann (auch laut einer Übungsbeschreibung in nem Übungsbuch von mir) die Nackenmuskeln mittrainiert werden.

------------------
HUT HUT!

 

[newcomer]

okay Jungs,
ich werd beim nächsten Training (Mittwoch ist es wieder soweit

) einfach versuchen, all' Eure Tipps und Ratschläge zu berücksichtigen.
Dann meld' ich mich wieder und sag' Euch, wer hier scheiße erzählt!

Nein, Leute, boß nicht streiten!

haut' rein!
Gruß, newcomer


PS: Wie wär's eigentlich mal mit 'ner Chat-Funktion hier im Forum?

 

[newcomer]

okay Jungs,
ich werd beim nächsten Training (Mittwoch ist es wieder soweit

) einfach versuchen, all' Eure Tipps und Ratschläge zu berücksichtigen.
Dann meld' ich mich wieder und sag' Euch, wer hier scheiße erzählt!

Nein, Leute, bloß nicht streiten!

haut' rein!
Gruß, newcomer


PS: Wie wär's eigentlich mal mit 'ner Chat-Funktion hier im Forum?

 

[champ4ever]

Wir streiten uns doch nicht.

Wollen nur was richitg stellen hier

Also beweg dein Arsch zum Studio und probiers aus

gruss
champ4ever

------------------
cu l a

Im Zwiespalt zwichem dem Herzen und dem Verstand, folge deinem Herzen !

 

[imported_jenny]

hallo patrick

hast eine mail!
güsse jenny

 

[newcomer]

@ Jenny:

Hey, da war keine Mail!

 

[imported_jenny]

ja, komisch, hab sie wieder zurück bekommen...
werde es noch mal probieren

grüsse jenny

 

[imported_jenny]

tut mir leid, ist aber schon wieder zurückgekommen!

probier's morgen noch mal.
grüsse
jenny

 

[newcomer]

@ Wolfy, champ4ever & -Hut!Hut!-

So, heute hab' ich's ausprobiert, das Seitheben. Um so mehr ich die Arme dabei anwinkele, desto weniger zieht es einerseits am Hals und desto leichter wird andererseits die Übung an sich (logisch).

Zum Gewicht kann ich nur sagen: 8kg sind meiner Meinung nach okay, um sich ersteinmal genau auf den Bewegungsablauf konzentrieren zu können. Später sollte man so viel Gewicht verwenden, daß man mit der Anzahl der Wiederholungen im Bereich von 10-12 liegt.

So Jungs, das war's fürs erste.

Gruß, newcomer


@Jenny: "Sie haben Post!"