Euer letzer schlimmer Refeed-Tag, der so nicht geplant war?

[TripleH84]

Hi Leute,

was war euer letzter Refeedtag den Ihr ganz anders geplant habt als er gelaufen ist?

Hier ist meiner:

Abends: 13 Produkte	21971 KJ	5248 kcal	220,7 g	517,7 g	200,8 g	49,5 g
160 g Haribo Balla Balla, Apfel	2445 KJ	584 kcal	5,1 g	123,2 g	6,4 g	0 g
170 g Lila Stars Snax, süss	3951 KJ	944 kcal	60,4 g	85,9 g	12,9 g	0 g
40 g Kokos-Stangerl, kokos	725 KJ	173 kcal	6,3 g	27,2 g	0,6 g	0 g
500 ml Weizenbier, Durchschnitt	815 KJ	195 kcal	0 g	15 g	0,5 g	19,5 g
750 g Most	1350 KJ	322 kcal	0 g	7,5 g	0 g	30 g
300 g Eiscreme, diverse	2601 KJ	621 kcal	36 g	63 g	12 g	0 g
130 g Mohr im Hemd, warmer Kuchen mit Schokol	2178 KJ	520 kcal	27,2 g	56,6 g	9,9 g	0 g
500 g Schweinekotelett	3455 KJ	825 kcal	45 g	5 g	100 g	0 g
300 g Pommes frites, fritiert	3660 KJ	874 kcal	39 g	132 g	18 g	0 g
50 g S.U. Professional Protein, Schoko	787 KJ	188 kcal	1,8 g	1,9 g	40 g	0 g
500 ml Leitungswasser	0 KJ	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
250 ml Coca-Cola, light	3 KJ	1 kcal	0 g	0,3 g	0,3 g	0 g
250 ml Coca-Cola, light	3 KJ	1 kcal	0 g	0,3 g	0,3 g	0 g
Mittags: 4 Produkte	3245 KJ	775 kcal	59,4 g	18,5 g	42 g
37 g milfina Gouda aus Holland	564 KJ	135 kcal	11,2 g	0 g	8,5 g	0 g
100 g Salanettis	2211 KJ	528 kcal	45,3 g	0 g	30 g	0 g
29 g Skorpa, Sesam	467 KJ	112 kcal	2,9 g	18,3 g	3,2 g	0 g
250 ml Coca-Cola, light	3 KJ	1 kcal	0 g	0,3 g	0,3 g	0 g
Morgens: 2 Produkte	472 KJ	113 kcal	1,1 g	1,1 g	24 g
30 g S.U. Professional Protein, Schoko	472 KJ	113 kcal	1,1 g	1,1 g	24 g	0 g
300 ml Leitungswasser	0 KJ	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
	25688 KJ	6135 kcal	281,2 g	537,4 g	266,8 g	49,5 g

ProduktBrennwert

Fett

Kohlenhydrate

Protein

Alkohol

LG
Chris

 

[Hellforces]

Boah.... ^^
Na so sollte ja n refeed tag nicht aussehn xD

 

[TripleH84]

Ja das kann passieren wenn man gefragt wird ob man mitgehen will essen und man sich denkt "Naja, ist ja kein Problem! Heute ist eh mein Refeedtag!"

Das kann böse enden!

 

[Ruhtpott]

Hast du gedacht die Welt geht unter?!
Naja,solange sich solche Tage in Grenzen halten ist es schon ok.Man muss ja auch mal an seine Psyche denken :lol:

 

[Hakuna]

Das war wohl kein Refeed-Tag sondern ein Mast-Tag *g*
Also ich schau, dass ich an den Refeedtagen einfach gesunde Kohlenhydrate zu mir nehmen. Dinge, auf dich ich sonst Gusta hab, sie mir aber nicht leisten will.
Das sind zB Kartoffel, oder Weckerln oder sowas :wink:

Wobei manchmal schon auch ein Eis dabei ist jetzt im Sommer vor allem...

 

[TripleH84]

Ja, der Weltuntergang wäre zu diesem Zeitpunkt sehr gut gewesen, dann hätte ich das Ergebnis bei FDDB nicht gesehen als ich es eingetragen habe! :hihi:

Ich hoffe das wird nicht nochmals passieren!

:wink: "der Alkohol war Schuld" *gg*lol*

 

[R0X]

Alter Falter!!! Was war den dass bitte?! O.O
Zu Mittag 100g Salanettis?? Wers runter bekommt...
Das war kein Refeed-Tag das war ich fress was ich bekomm Tag...

 

[TripleH84]

Alter Falter!!! Was war den dass bitte?! O.O
Zu Mittag 100g Salanettis?? Wers runter bekommt...
Das war kein Refeed-Tag das war ich fress was ich bekomm Tag...

kommt hin *gg* :lol:

 

[gehobene]

lol übertrieben viel Süßes. Naja ich hau mir an nem refeed tag gern mal 5 pizzen rein. Aber meist nie was süßes . Die habn immerhin genug käse damit die proteinbilanz wieder stimmt ^^.

 

[TripleH84]

Jo, der sch*** Zucker!

- ich hatte mir vorgenommen > kein Alkohol < schief gegangen
- ich hatte mir vorgenommen > keine Süßigkeiten < schief gegangen

Die leute mit denen ich Essen war werde ich wohl so schnell nicht mehr wieder sehen! ;-)

 

[Hellforces]

lol übertrieben viel Süßes. Naja ich hau mir an nem refeed tag gern mal 5 pizzen rein. Aber meist nie was süßes . Die habn immerhin genug käse damit die proteinbilanz wieder stimmt ^^.

Hatte mir in letzter zeit schon fast gedacht du besserst dich, danke für die belehrung....

 

[XXXTine]

Alter Schalter :hmm:

Also jetzt mal ehrlich, solche Tagen haben wir alle mal
wenns 1 oder 2x im Jahr vorkommen - wen kümmerts :wink:
manchmal braucht man das doch

Wobei bei den Mengen wär ich wahrscheinlich kotzen gegangen

Cool find ich allerdings das Du in etwa weißt wieviel Du davon gegessen hast
das zeigt wieder von Disziplin :clap:

 

[Hellforces]

Vielen Dank an Gerry922 für meinen 1000. geliketen Post

 

[_Noob_]

was ist ein Refeed-Tag?

 

[TripleH84]

Alter Schalter :hmm:

Also jetzt mal ehrlich, solche Tagen haben wir alle mal
wenns 1 oder 2x im Jahr vorkommen - wen kümmerts :wink:
manchmal braucht man das doch

Wobei bei den Mengen wär ich wahrscheinlich kotzen gegangen

Cool find ich allerdings das Du in etwa weißt wieviel Du davon gegessen hast
das zeigt wieder von Disziplin :clap:

Danke für dein Verständnis auch wenn ich mir selbiges für diesen Tag nicht entgegenbringen kann ;-)!

Bei den Mengen hatte ich komischerweise kein Problem -> Trainingssache :-/ hab nicht umsonst mal 108kg gewogen :-D!

Das mit der Menge lernt man über 10Jahre Beobachtung und wenn man so ziemlich alles abwiegt was man isst !

Die Küchenfeinwaage ist doch der beste Freund eines BBlers ;-)!

LG

 

[TripleH84]

was ist ein Refeed-Tag?

das ist ein Tag in ner Low-Carb Diät um seinen Kohlenhydratspeicher wieder aufzufüllen! ;-)

sollte auf keinen Fall so aussehen wie das was du hier bei mir siehst, das war ein ausrutscher!

 

[R0X]

Die Küchenfeinwaage ist doch der beste Freund eines BBlers ;-)!

Wennst mich schon zitierst, zitier mich gefälligst! ;-P

Aber sorry... das war kein Ausrutscher das war einfach nur epic fail!

 

[Dalailama]

Bleibt mal locker so schlimm war das doch auch wieder nicht. Wegen einem Tag....

 

[gehobene]

zurzeit gibts bei mir doch he keine refeedtage da ich im aufbau bin . Aber was is falsch drna sich mal paar pizzen zu gönnen...

 

[Fx88]

Solang du dir nicht die Tiefkühlpizza machst und sie anständig zubereitest, ist gegen eine Pizza hier und da mal sicherlich nicht viel einzuwenden. Allerdings ist die Grenze bei 5 Pizzen am Tag überschritten.

Dir sollte klar sein, dass ein Refeed-Tag kein "ich fress was ich will Tag" ist, sondern ein Tag, an dem man gezielt die KH-Speicher wieder füllt. Weißmehl (was wahrscheinlich in deiner Pizza drin ist) und Süßigkeiten sind zwar auch KH, allerdings nicht die besten. Komm von dem Gedanken weg, dass nur die KH-Bilanz oder die Eiweiss-Bilanz am Ende des Tages zählt. Mindestens genau so wichtig ist, aus welchen Nährstoffen du diese Stoffe ziehst. (Ich verweise hier mal auf deine Frage, ob man ein Snickers nicht einfach nach dem Training essen kann).

Gruß

PS: Da mein Post ja nur off-topic war: Ich finds beeindruckend, was du alles gefressen hast Das ist schon ne Leistung!