Ernährungsplan für über 190cm Bodybuilder

[Bodycult]

Ich wollt fragen ob wer paar Ernährungspläne von Bodybuilder über 190 cm kennt wie zB , Lou Ferrigno, Sean Allan, Noah Steere ... oder ähnlichem


wer einen kennst bitte gleich posten =)

 

[imported_Kamikatze]

Die Frage ist so blöd, da möchte niemand drauf antworten. Muss man dir auch sagen, wann du Hunger hast. Oder wolltest du nur allgemein wissen, wie viele Kalorien etc. ein BBler deines Formates braucht?

 

[Bodycult]

Die Frage ist so blöd, da möchte niemand drauf antworten. Muss man dir auch sagen, wann du Hunger hast. Oder wolltest du nur allgemein wissen, wie viele Kalorien etc. ein BBler deines Formates braucht?

ja ich bin 1,95 cm und will auf 110 kg ca kommen ich wieg daweil nur 96 kg und ich ess ziemlich viel vielleicht könnt mir wär tipps geben

 

[imported_Kamikatze]

ja ich bin 1,95 cm und will auf 110 kg ca kommen ich wieg daweil nur 96 kg und ich ess ziemlich viel vielleicht könnt mir wär tipps geben

Was isst du denn so und wie oft am Tag?

 

[Bodycult]

Was isst du denn so und wie oft am Tag?

also 2 Protein milchshakes 2-3 bananen ,1 apfel, Putenschinken mit 2 brote, eieromelett mit 6 eiern , 2x Putenfleisch mit reis ,das hab ich gestern zB gessen

 

[imported_Kamikatze]

also 2 Protein milchshakes 2-3 bananen ,1 apfel, Putenschinken mit 2 brote, eieromelett mit 6 eiern , 2x Putenfleisch mit reis ,das hab ich gestern zB gessen

Hm, anscheinend eh ordentlich. Fehlt halt das gesunde Gemüse. Ich habe schon oft gelesen, dass BBler, die eine Massephase durchmachen, viel Maci und solche Dinge essen. Viel Kohlenhydrate und auch a bissl Fett. Manche meinen, Weightgainer sind nicht so gut, aber ich würde es probieren.

Es gibt hier einen "Profi", mit dem Nick "aricunisi", der isst immer folgendes um Masse zu machen: Lies hier mal, was er gepostet hat.

http://www.bodybuilding-forum.at/showthread.php?p=470896#post470896

 

[Bodycult]

Hm, anscheinend eh ordentlich. Fehlt halt das gesunde Gemüse. Ich habe schon oft gelesen, dass BBler, die eine Massephase durchmachen, viel Maci und solche Dinge essen. Viel Kohlenhydrate und auch a bissl Fett. Manche meinen, Weightgainer sind nicht so gut, aber ich würde es probieren.

Es gibt hier einen "Profi", mit dem Nick "aricunisi", der isst immer folgendes um Masse zu machen: Lies hier mal, was er gepostet hat.

http://www.bodybuilding-forum.at/showthread.php?p=470896#post470896

danke für deine hilfe aber was is maci???

 

[kuzzzi]

danke für deine hilfe aber was is maci???

mc donalds

 

[Bodycult]

lol

asoooooooo mciiiiiiiii


na zu fett und zu viel salzgehalt des is der killer aller bodybuilder

 

[imported_Kamikatze]

lol

asoooooooo mciiiiiiiii


na zu fett und zu viel salzgehalt des is der killer aller bodybuilder

Ich habe mir sagen lassen, dass einige in der Massephase so ziemlich alles reinstopfen. Ob das war ist ... Aber okay, habe ja eh den Link zu einem produktiveren Beitrag eingebettet.

 

[Jimbomatic]

ist doch ganz logisch, grosse sollte sich von dem ernaehren was an den baeumen waechst, kleine von dem was so am boden rumliegt.

 

[da_reel_boss]

ist doch ganz logisch, grosse sollte sich von dem ernaehren was an den baeumen waechst, kleine von dem was so am boden rumliegt.

...

 

[Kampfhamster]

ist doch ganz logisch, grosse sollte sich von dem ernaehren was an den baeumen waechst, kleine von dem was so am boden rumliegt.

Und welche deren Körpergröße Mittelmaß ist ??Vielleicht das was die größeren fallenlassen oder was. Da werd ich ja nie satt...