Ernährungs Log: Anabole Diät

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weil das was du machst ziemlich radikal ist. ich würde das auch lieber langsamer angehen und dafür einen monat länger diäten.

aber berichte uns bitte durchgehend, auch mit fotos.

hab in den letzten 3 wochen Bizeps gemessen fast täglich und hab bisher nix verloren.. Fotos kommen noch, bisher merke ich den Fettverlust nur am bauch und eine Stärkere vaskularität am Unterarm.

 

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28.03 Tag neun



fucking Fleischkäse.. werd versuchn mehr gesunde Fette zu essen

 

[kuzzzi]

bisschen wenig EW mhmm

 

[LegNuM]

ja kein wunder wenn man nur landjäger und so weiswurstmist in sich hineinstopft...

 

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ja kein wunder wenn man nur landjäger und so weiswurstmist in sich hineinstopft...

wird auch nicht vorkommen in den nächsten paar wochen zumindestens nicht in so großen mengen wie gestern..

 

[premutos667]

Beinahe jeden Tag lese ich Weißwurst. Mittlerweile sind noch Landjäger und Fleischkäse dazugekommen.

Dime, bitte ernähr dich vernünftiger. gesunde Fette wurden schon genannt. Hochwertiges Fleisch. Graukäse, Bauern quargel sind auch gute Eiweissquellen - keine KH, kaum Fett, dafür 30g Eiweiss auf 100g.

 

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Beinahe jeden Tag lese ich Weißwurst. Mittlerweile sind noch Landjäger und Fleischkäse dazugekommen.

Dime, bitte ernähr dich vernünftiger. gesunde Fette wurden schon genannt. Hochwertiges Fleisch. Graukäse, Bauern quargel sind auch gute Eiweissquellen - keine KH, kaum Fett, dafür 30g Eiweiss auf 100g.

schon klar aber kann das zeug nicht einfach in den Müll hauen.. deshalb hab ichs fertig gemacht.. ab morgen mehr fisch statt Fleischkäse Landjäger Weißwurst und co..
und scheiss auf das Coke Zero.... Water 4 ever..

 

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bin von 15,9 % Kfa
auf.......13,4 % Kfa gekommmen

bin eig. ganz zufrieden, aber ich beende die Anabole Diät aus gesundheitlichen Gründen.. Ich werd einfach wieder Masse aufbauen, die Anabole Diät war nur eine Schadensbegrenzung in der Bauch zone^^

 

[Gast56799]

nicht bös gemeint. aber den sinn deiner ad muss man wohl in frage stellen.
mfg und einen schönen tag.

 

[LegNuM]

dime wärst du die Diät richtig angegangen hättest du sie ruhig länger durchziehen können

 

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dime wärst du die Diät richtig angegangen hättest du sie ruhig länger durchziehen können

ja ich weiß war auch meine erste..
aber der Bauch ist kleiner da kann ich beruhigt Masse aufbauen und heute in der Früh der Krampf hat mir den Rest gegebn.. hab geglaubt ich ge drauf.

 

[kuzzzi]

und hättest du ein paar Ratschläge angenommen wäre sogar deine erste Diät erfolgreich gewesen! Außerdem ist die AD doch ein langzeitiges Projekt, nicht nur ein paar Wochen geschweige denn Tage!

Und das du einen Mangel hast an i-was würde mich nicht wundern...abgesehen davon braucht dein KÖrper einfach um einiges mehr als der eines Erwachsenen. Du bist noch ein halbes Kind, du brauchst einfach mehr von allem...

 

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Amen..
das nächste mal mach ich es anders..
und den Sinn dieser AD ist wirklich fraglich.. aber ein wenig Körperfett ist weg und das reicht mir eigentlich..

 

[LegNuM]

aber ein wenig Körperfett ist weg und das reicht mir eigentlich..

fragt sich nur wie lange...

 

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fragt sich nur wie lange...

jep..
aber im moment mach i mir mehr sorgen um meine linke Wade

 

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hatte nach der AD ca. 67,4kg......13,4 Kfa
bin jetzt auf 70kg bei......13,5 Kfa

 

[kuzzzi]

wie misst du deinen Kfa?

 

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wie misst du deinen Kfa?

mit so einem billigen 30€ gerät.. aber wenn mas immer in der Früh misst. dann sind di werte eig. immer ziemlich genau.. aber wenn man nachmittags und am nächsten morgen misst dann :?:?:?:?:?

 

[kuzzzi]

lass es einfach!!!
hoffe mal du glabust das nicht ernsthaft..

 

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lass es einfach!!!
hoffe mal du glabust das nicht ernsthaft..

ja ich lasse es auch.. als heute früh plötzlich 17.8 dastand:hihi::hihi: