Ich bin der Hans und bin auf der Suche nach guten Produkten mit den man gut und schnell zunhemen kann und Muskeln aufbauen kann. Ich bin 20 Jahre alt 166cm und wiege nur 45KG, was sehr schade ist. Der Grund ist ich wurde arbeitslos seit 2 Jahren genau und verlor meine Stelle und ab da an war ich in einem Loch. Ich stand zu spät am Nachmittag auf, war zu lange bei Freunden zu Hause bis morgens um 3, konnte nicht schlafen und so weiter. Damals habe ich nur eine lange Zeit lang Nachts gegessen weil ich mittags gar nicht wach war (vor einem Jahr). Jetzt sieht es anders aus seit ein paar Monaten ich esse schon Mittags nicht so viel aber ich esse schon wieder, Frühstück kriege ich nichts runter, Nachmittags kleine Snacks wie Guätzli,Kuchen,Pommes Chipes und am Abend halt normal, nachdem Abendessen kleine Snacks. ich sehe so mager aus ich brauche etwas auf die Backen und auf den Bauch so kann ich mich nichts zeigen lassen, ich schäme mich. Seit 2 wochen gehe ich wieder ins Fitness und das jeden 2ten Tag. Ich höre von vielen Produkten aber ich will wirklich ein gutes Produkt das zu mir passt und ich mit dem zufrieden bin. Es gibt so viele Produkte die versprechen zu viel, aber daraus wird gar nichts. Wie soll ich am besten trainieren oder wie lange in der Woche sollte ich trainieren ?. Bitte gebt mir Vorschläge, die mir helfen, nicht nur hinein schreiben iss mehr und so weiter (klar muss ich mich nun auf das normale Essen konzentrieren)