Entschlackung/ Ernährung
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Entschlackung/ Ernährung .
Skyguide
New member
@Pornobody: was du meinst ist eine Colon-Hydro-Therapie. Solltest du unter diesem Begriff eigentlich bei den örtlichen Heilpraktikern finden.
Sonst gibt's ne Gesellschaft für diese Therapieform, hab aber die Adresse nicht, da ich nicht im Office bin.
@Vitadrom: ich denke wir haben nicht verstanden, was du genau willst ?
Gruss Skyguide
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Tag für Tag, guter Tag. (YÜN-MEN)
Sonst gibt's ne Gesellschaft für diese Therapieform, hab aber die Adresse nicht, da ich nicht im Office bin.
@Vitadrom: ich denke wir haben nicht verstanden, was du genau willst ?
Gruss Skyguide
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Tag für Tag, guter Tag. (YÜN-MEN)
Ich nehm seit vielen Jahren Eiweiß shakes, weight gainer und sonst auch sehr protein bewußt.In letzter Zeit macht mir mein Magen sehr zu schaffen und ich glaube das das daran liegt.Ansonsten fress ich auch viele Pillen:L-Glutamin,Creatin,Vitamine.
Und ich will einfach mal meinen Körper von den ganzen Rückständen mal befreien.Aber durch keine schwule Darmspülung!!
Will einfach wissen,wenn ich mal weniger Kalorien zu mir nehme, ob ich dann viel an Muskelmasse verliere.
Würde aber trotzdem auf dem gleichen Trainingslevel trainieren.
Oder kann ich dadurch meine Masse erhalten,auch wenn ich weniger esse bzw. eiweiß und kohlenhydrate im Essen reduzieren.
Und ich will einfach mal meinen Körper von den ganzen Rückständen mal befreien.Aber durch keine schwule Darmspülung!!
Will einfach wissen,wenn ich mal weniger Kalorien zu mir nehme, ob ich dann viel an Muskelmasse verliere.
Würde aber trotzdem auf dem gleichen Trainingslevel trainieren.
Oder kann ich dadurch meine Masse erhalten,auch wenn ich weniger esse bzw. eiweiß und kohlenhydrate im Essen reduzieren.
Skyguide
New member
@Vitadrom: wenn deine Kalorienzufuhr kleiner ist als dein Verbrauch, müssen die Körpereignen Reserven her. Wenn's da Fett zum abbauen gibt, dann hast du gute Chancen bei gleichzeitigem Training und genügender Eiweisszufuhr nicht zuviel Muskelmasse zu verlieren.
Um die Darmaktivität zu fördern und die Ausscheidung zu verbessern kannst du's mal mit Leinsamen versuchen. Abends 1-2 Löfel Leinsamen mit einem Joghurt einnehmen, gibt bis gegen die Morgenstunden einen guten Stuhldrang und schafft ordentlich was raus.
Gruss Skyguide
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Tag für Tag, guter Tag. (YÜN-MEN)
Um die Darmaktivität zu fördern und die Ausscheidung zu verbessern kannst du's mal mit Leinsamen versuchen. Abends 1-2 Löfel Leinsamen mit einem Joghurt einnehmen, gibt bis gegen die Morgenstunden einen guten Stuhldrang und schafft ordentlich was raus.
Gruss Skyguide
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Tag für Tag, guter Tag. (YÜN-MEN)
jeckyll
New member
Tach auch,
"Rückstände" oder "Schlacken" gibt´s nicht. Was willst Du da rausspülen? Ob Deine Magenprobleme von irgendwelchen Shakes kommen, die Du zur Zeit zu Dir nimmst, kann ich so schwer beurteilen, aber von irgendwelchen Rückständen von Nahrungsergänzungen, die Du früher genommen hast, wird´s nicht kommen.
Über den Sinn o. Unsinn einer Colon-Hydro-Therapie kann mann sich auch trefflich streiten.
CU
jeckyll
"Rückstände" oder "Schlacken" gibt´s nicht. Was willst Du da rausspülen? Ob Deine Magenprobleme von irgendwelchen Shakes kommen, die Du zur Zeit zu Dir nimmst, kann ich so schwer beurteilen, aber von irgendwelchen Rückständen von Nahrungsergänzungen, die Du früher genommen hast, wird´s nicht kommen.
Über den Sinn o. Unsinn einer Colon-Hydro-Therapie kann mann sich auch trefflich streiten.
CU
jeckyll
Skyguide
New member
@Jecky: im Magen gibt es keine Rückstände. Wie du sicher auch bestätigen wirst, können sich im Stuhl bis gegen 5 kg Stuhl befinden, die z.T. Tage drin sind. Insbesondere zwischen den Zotten bleibt bei einer nicht optimalen "klebrigen" Konsistenz des Stuhls einiges hängen. Das ist für die Resorbtion nicht förderlich und kann bei langer Verweildauer auch ganz schön Giftstoffe entwickeln. Insbesondere Leute die zu Obstipation neigen oder Probleme mit der Darmaktivität haben sind davon betroffen.
Das es "Rückstände" von früherer Nahrung nicht gibt willst du so wohl nicht behaupten ? Stichwort: Arteriosklerose.
Skyguide
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Tag für Tag, guter Tag. (YÜN-MEN)
Das es "Rückstände" von früherer Nahrung nicht gibt willst du so wohl nicht behaupten ? Stichwort: Arteriosklerose.
Skyguide
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Tag für Tag, guter Tag. (YÜN-MEN)
jeckyll
New member
@Skyguide
Ich bezog mich auf mit meiner Aussage auf den Magen-Darm-Trakt. An Arteriosklerose dachte im Zusammenhang mit Magenbeschwerden weniger. Ich wollte nur die Vorstellung verhindern, daß im Darm Nahrungsbestandteile "endgelagert" werden, die ohne Eingriffe von außen nicht zu entfernen sind.
Hinsichtlich der Verweildauer des Stuhls im Darm hast Du natürlich recht, auch mit der Obstipationsproblematik. Ich halte jedoch geeignete Maßnahmen zur Stuhlregulierung (ich denke speziell an ausreichende Ballaststoffzufuhr, Tagestrinkmenge) für sinnvoller als eine Colon-Hydro-Therapie.
Möchte keinen Streit vom Zaun brechen.
@Vitadrom
wie Skyguide schon sagte, wirst Du Fett zur Energiegewinnung ranziehen, wenn Du weniger kcalzu dir nimmst als Du verbrauchst. Hierzu solltest Du erstmal zusammenrechnen, wieviele kcal Du pro Tag zu Dir nimmst. Also wenigstens drei Tage alles aufschreiben, was Du ißt und trinkst, dann einen Ernährungsrechner oder Kalorientabelle zur Hand nehmen und ausrechnen.
Errechne den Durchschnittswert, dann kommt es ungefähr hin.
Nimm etwa 500 kcal/Tag weniger zu Dir, Einsparungen v. a. bei den Fettkalorien. Proteinzufuhr bei ca 2g/kg Körpergewicht belassen, Kohlehydrate kannst Du modifizieren. Training wie gehabt.
Du kannst die Kalorienzufuhr auch um 250 kcal/Tag verringern und weitere 250 durch Bewegung verbrennen (Laufen, Radfahren, Stepper o. ä.).
CU
jeckyll
[Dieser Beitrag wurde von jeckyll am 20.01.2002 editiert.]
Ich bezog mich auf mit meiner Aussage auf den Magen-Darm-Trakt. An Arteriosklerose dachte im Zusammenhang mit Magenbeschwerden weniger. Ich wollte nur die Vorstellung verhindern, daß im Darm Nahrungsbestandteile "endgelagert" werden, die ohne Eingriffe von außen nicht zu entfernen sind.
Hinsichtlich der Verweildauer des Stuhls im Darm hast Du natürlich recht, auch mit der Obstipationsproblematik. Ich halte jedoch geeignete Maßnahmen zur Stuhlregulierung (ich denke speziell an ausreichende Ballaststoffzufuhr, Tagestrinkmenge) für sinnvoller als eine Colon-Hydro-Therapie.
Möchte keinen Streit vom Zaun brechen.
@Vitadrom
wie Skyguide schon sagte, wirst Du Fett zur Energiegewinnung ranziehen, wenn Du weniger kcalzu dir nimmst als Du verbrauchst. Hierzu solltest Du erstmal zusammenrechnen, wieviele kcal Du pro Tag zu Dir nimmst. Also wenigstens drei Tage alles aufschreiben, was Du ißt und trinkst, dann einen Ernährungsrechner oder Kalorientabelle zur Hand nehmen und ausrechnen.
Errechne den Durchschnittswert, dann kommt es ungefähr hin.
Nimm etwa 500 kcal/Tag weniger zu Dir, Einsparungen v. a. bei den Fettkalorien. Proteinzufuhr bei ca 2g/kg Körpergewicht belassen, Kohlehydrate kannst Du modifizieren. Training wie gehabt.
Du kannst die Kalorienzufuhr auch um 250 kcal/Tag verringern und weitere 250 durch Bewegung verbrennen (Laufen, Radfahren, Stepper o. ä.).
CU
jeckyll
[Dieser Beitrag wurde von jeckyll am 20.01.2002 editiert.]
Skyguide
New member
@jecky: bezogen auf die Magenprobleme hast du sicher recht. Gerade die Ballaststoffe sind bei den meisten BB ein Problem. Deshalb habe ich ja auch die Kleie-Geschichte angeführt. Ob man Colon-Hydro gut findet oder nicht, darüber kann man geteilter Meinung sein, Einmal pro Jahr fasten, wäre ja auch eine Möglichkeit, aber das mag mit Sicherheit kein BB.
Grundsätzlich wäre es natürlich gut, den Verdauungs-Apparat im "grünen Bereich" zu fahren, dann braucht man sich über solche Dinge keine Gedanken zu machen.
Gruss Skyguide
P.S.: Habe dir heute ein Mail geschrieben
. Kannst du noch was zu Thread "Eiweissüberschuss" http://www.bodybuilding-online.de/ubb/Forum3/HTML/002020.html schreiben ?
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Tag für Tag, guter Tag. (YÜN-MEN)
Grundsätzlich wäre es natürlich gut, den Verdauungs-Apparat im "grünen Bereich" zu fahren, dann braucht man sich über solche Dinge keine Gedanken zu machen.
Gruss Skyguide
P.S.: Habe dir heute ein Mail geschrieben
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