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Original geschrieben von MadZero
ne banane is gut!
Original geschrieben von marres
Haalo zusammen!
Hab im Studio gehört zum Masseaufbau sollten wir auf jeden Fall Eiweiss(Nahrungszusätze) zu uns nehmen,da dies den Masseaufbau wohl stark unterstützen würde.
Was könnt ihr mir dazu sagen und habt ihr vielleicht ein paar Tips welche besonders gut (Wirkung und Preis) und welche richtig schlecht sind.
thx
Marres
Original geschrieben von brustard
500g Magerquark 60g
125g Thunfisch 35g
0.5l Milch 17g
... wenn man sich doch Magerquark mit Milch und Früchten in nem Mixer zu nem Drink machen kann
Original geschrieben von Simcemilia
Ich hab mal gehört das der Körper nur 30g Eiweiß pro Mahlzeit aufnehmen kann.
Ist das was dran??
MFG
Simcemilia
Original geschrieben von Zoltan
Hallo
Hmmmmhhmmm lecker, Quark mit Geschmacksrichtung Thunfisch Nuss
Zoltan