Eiweißshakes/ Vor oder nach dem Training/ Nahrung

[del_turco]

Eiweißshakes

Hallo Leute,

Meine Freunde empfehlen mir, dass ich mir Eiweißshakes nehmen soll, aber das Problem ist, dass ich ein wenig Bauchfett habe. Wäre es richtig, wenn ich trotz Bauchfett Eiweißshake zu mir nehme? Wenn Ja, wann? Vor oder nach dem Training.
Oder ist es besser, wenn ich weiter Nahrungen wie Cornflakes, Müsli, die auch viel Eiweiß und Kohlenhydrate enthalten, esse?

LG

Burak

P.S.: Denkt Ihr, dass Cristiano Ronaldo Supplemente wie Eiweiß o.a. zu sich nimmt?

 

[zerpresser]

wenn du genug eiweiß über die nahrung zu dir nimmst brauchst du nicht extra nen shake.

P.S.: Denkt Ihr, dass Cristiano Ronaldo Supplemente wie Eiweiß o.a. zu sich nimmt?

eiweiß vi nicht aber sicherlich vitamine usw.

 

[premutos667]

AW: Eiweißshakes

cornflakes vielleicht weg lassen. müsli kommt drauf an welches... die meisten enthalten sehr viel zucker. ob du einen shake brauchst oder nicht, musst du selbst entscheiden. hängt auch davon ab, ob du deinen täglichen eiweissbedarf durch normale ernährung decken kannst oder nicht.

 

[iiSS]

AW: Eiweißshakes

cornflakes vielleicht weg lassen. müsli kommt drauf an welches... die meisten enthalten sehr viel zucker. ob du einen shake brauchst oder nicht, musst du selbst entscheiden.

Haferflocken.
Wenn ichs brauch und ich sonstnix zum essen find ess ich gut und gerne nen halben Kilo haferflocken mit Milch und nem spritzer Flüssigsüßstoff. Schmeckt super.