EiWEiss oder Kreatin????

[Marock]

na mein laptop ist zur zeit ein schlepptop zaht sie wie a kaugummi

 

[premutos667]

@ kuzzzi. für menschen, die gesunde Nieren haben, ist selbst bei erhöhter Proteinzufuhr nicht mit einer Schädigung der Organe zu rechnen. Menschen mit eingeschränkter Nierenfunktion haben auf die Beschränkung des Proteinkonsums streng zu achten.

Als Faustregel gilt jedoch auch: ab einer Mehrzufuhr über 1 g pro kg Körpergewicht muss die Flüssigkeitsaufnahme mindestens 1 1/2 liter höher liegen.

 

[kuzzzi]

Selbst wenns nicht schädlich ist, ists unnötig

 

[bigger now]

wie findet ihr das http://www.special-fitness.de/produ...d=464&osCsid=91311e970d2636c54af16f895d17406f ist zwar billig aber sonst eigentlich ganz ok.was halltet ihr davon?

Laktalbumin aber nicht wirklich billig.Laut Wissenschaft sehr hochwertig.Ich mags nicht trinke nur iso Soya einmal am Tag.Sonst Pute und Rind und Milch.

 

[bigger now]

@ kuzzzi. für menschen, die gesunde Nieren haben, ist selbst bei erhöhter Proteinzufuhr nicht mit einer Schädigung der Organe zu rechnen. Menschen mit eingeschränkter Nierenfunktion haben auf die Beschränkung des Proteinkonsums streng zu achten.

Als Faustregel gilt jedoch auch: ab einer Mehrzufuhr über 1 g pro kg Körpergewicht muss die Flüssigkeitsaufnahme mindestens 1 1/2 liter höher liegen.

Bist sehr kompetent schätze Dich sehr Gerd:clap:

 

[iiSS]

. verbrennt also 44-50 kalorien pro kg körpergewicht.

Wären bei mir 4000 kalorien und somit n + von rund 1000 kcal.

 

[Sio]

Junge, wenn du dich richtig ernährst brauchst du all diesen Bullshit nicht!

Danke Meine Worte... Ich verzichte komplett auf Supplements... Dafür ist mein Leben / meine Ernährung komplett auf den Sport eingestellt... Vorallem diese Frage "Eiweiß oder Kreatin" .. Eiweiß ist kein Supplement, dass ist ein Nährstoff den man IMMER zuführen sollte und zwar durch Ernährung......