EiWEiss oder Kreatin????

K

KeNan1

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HAlloo Leute...!!!
ich möchte bisschen gewicht ( masse) zunehmen.....hab nach gescahut hab aber immer noch 2 fragen....also was ist besser soll ich merh eiweiss nehmen oder soll ich mit kreatin anfangen was denkt ihr?
 
A

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Re: EiWEiss oder Kreatin????
Hallo KeNan,

schau mal hier:
kreatin .
Eiweiß.
Was erhoffst du dir denn von Kreatin.
Wenn du viele Muskeln hast kannst du viel Wasser einlagern, hast mehr Power und so weiter: Dann hilft dir Kreatin.
So würd ich sagen nimm garnix.
Wenn dus unbedingt willst, dann Eiweiß.
 
ja eiweiss ist das richtige.wenn du richtig muskeln hast und schon viel hebst ist creatin gut aber sonst...
 
Jeden Tag die gleichen neuen Fragen... das ist echt nervig, man kann sich über nichts schlaues mehr unterhalten! Und immer der gleiche Bullshit wird zu basics gefragt, die hier schon 300x beantwortet wurden.

Junge, wenn du dich richtig ernährst brauchst du all diesen Bullshit nicht!
 
kreatin ist für anfänger nutzlos, da es kaum wirkung hat. bei mir hats garnicht funkcioniert.
aber gegen eiweiss-supps ist nix einzuwenden.
 
um muskeln aufzubauen, braucht der körper mehr energie (kalorien) als er tägl. verbrennt also 44-50 kalorien pro kg körpergewicht.
mind. 2,2g eiweiß pro kg körpergewicht und,und,und,......
aber alles essen und zeug was du nimmst wird dir nicht zur masse helfen wenn du nicht hart genug trainierst.....
 
A

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Re: EiWEiss oder Kreatin????
Hallo kuzzzi,

schau mal hier:
kreatin .
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