Hi!
Wie Megacube bereits gesagt hat ist während des Trainings Protein nicht empfehlenswert, da es recht lange zur Verdauung braucht. Und da beim Verdauungsvorgang Blut benötigt wird und somit in den Muskeln weniger zur Verfügung steht ist dies nicht zu empfehlen. Wie gesagt ist Mineral- oder Leitungswasser sinnvoll. Gegebenenfalls auch Fruchtsaftschorle oder Wasser mit Dextrose.(dies aber nur bei einer Trainingsdauer die eine Stunde überschreitet)
Direkt nach dem Training ist das Amino-Getränk übrigens auch nicht unbedingt geeignet:direkt nach dem Training 1-1,5g Dextrose pro kg Körpergewicht in Wasser.(Konzentration etwa 5-10%)
Ciao
laBomba
PS:Aminosäuren sind durch Enzyme "verdaute" Proteine