eiweis während des trainings???

[unreal15]

hi!
hab mal ne freage an euch...
bei mir im studio gibts so nen amino drink,
aber in so nem 0,5l getränk ist auch 20g eiweis drin!
proteine während des trainings???
wann ist es am besten nen protein-getränk einzunehemen???
danke im voraus



mfg

 

[MegaCube]

Eiweiss während des Trainings ist nicht besonders sinnvoll.

Während des Trainings schnell verwertbare Kohlenhydrate wie Traubenzucker oder ähnliches, wenn überhaupt.
Gewöhnlich tut es normales Mineralwasser auch.

C U

 

[Master of Disaster]

du wunderst dich das in einem amino drink eiweiss ist?

 

[laBomba]

Hi!
Wie Megacube bereits gesagt hat ist während des Trainings Protein nicht empfehlenswert, da es recht lange zur Verdauung braucht. Und da beim Verdauungsvorgang Blut benötigt wird und somit in den Muskeln weniger zur Verfügung steht ist dies nicht zu empfehlen. Wie gesagt ist Mineral- oder Leitungswasser sinnvoll. Gegebenenfalls auch Fruchtsaftschorle oder Wasser mit Dextrose.(dies aber nur bei einer Trainingsdauer die eine Stunde überschreitet)
Direkt nach dem Training ist das Amino-Getränk übrigens auch nicht unbedingt geeignet:direkt nach dem Training 1-1,5g Dextrose pro kg Körpergewicht in Wasser.(Konzentration etwa 5-10%)

Ciao
laBomba

PS:Aminosäuren sind durch Enzyme "verdaute" Proteine

 

[Gangstagod]

dir ist klar das aminosäuren eiweiße sind oder?

 

[jeckyll]

Während des Training besteht keine Notwendigkeit, Aminosäuren zuzuführen.

jeckyll