einer unter vielen ....

[M.P.]

Viel Glück und poste in einen Jahr nochmal pics von dir.

 

[Tarantino]

Ich würde nicht so viel auf Fett spekulieren auch wenn hier viele sagen "hau noch Masse rauf". Ess fettarm so 5 Mahlzeiten am Tag, viel Molkeprodukte (Magerquark + Milch + Banane/Erdbeer) und ab in den Mixer, so kannste dir 60g Eiweissbomben mit wenig Fett basteln und bekommst fettfreire Muskelmasse. Du bist richtig gut definiert, ich würde nicht riskieren diese Definition zu verlieren um massiger zu wirken. Die Definition steht dir und mit mehr Fett kannste deinen guten Bauch eh ersma knicken

Naja, meine Meinung.

 

[yaso]

@ tarantino

klar will ich nicht fett werden. mittlerweile weiss ich
dass man aus fett keine muskeln aufbaut, sondern
nur aus den fleissig, über den tag verteilten
kalorien ;


wie gesagt, 10 % wäre die obere limite, und zu der
möchte ich mich "langsam herantasten".

greez
yaso

 

[imported_sun]

hey mein trainingspartner!! sieht ziemlich krass aus...hätte ich nicht gedacht!!....habe mein malleurlaub gut überstanden..bis bald wieder im training..
grüsse reto

 

[yaso]

loel

dä reto us em guggach ?

chunt mer jetzt fascht e chli peinlich ine ;P

fertig mit anonym...

ja easy, mer gseht sich !

yaso

 

[^.-'`~Queen~´'-.^]

Sieht schon ganz in ordnung aus.. definition... ;-) das müsste nur alles massiger wirken.. ... mach ruhig erstmal MASSE danach kannst du definieren ..

 

[Streifenkarl]

original geschrieben von Yasok:

"hm, hab mal 65 kilo nicht mehr hochgebracht...
so richtig zerquetscht haben sie mich nicht, das war
nicht das problem... aber:
ich kuck nach rechts, niemand, nach links, schlaffis..."


tja 65kg is nich grad viel und zuzüglich der Bilder würde ich sagen: Selber Schlaffi! Aber kann ja noch werden.

 

[nappa]

ich finde alles noch ein wenig wenig-du musst mehr essen,und den lat richtig trainieren

 

[yaso]

@streifenkarl

momentan schaffe ich 75 kilo
12 mal hochdrücken, sauber.
aber durch die pyramiden komme ich auf
niedrigere traningsgewichte...

@nappa

lat ist das wo das kreuz ist, richtig ? ;P
ja essen war mir bisher nicht so klar.
in 3 wochen kann ich dann richtig an die sache gehen,
und endlich ein paar wochen ohne unterbruch trainieren.


abend jungs
yaso

 

[yaso]

hier das 3. verzeichnis, das wären dann eigentlich
alle pics, doppelt und dreifach

http://homepage.swissonline.net/y/bb3/


was tut man nicht alles für die mädels in diesem
forum ;P

abend leutz
yaso