Ein paar Fragen...
Tach Leute
haben sich mal wieder ein paar fragen angesammelt.
1.beim brust training habe ich nie den ultimativen pump,wie es hier einige beschreiben z.B.wenn ich mit BD fertig bin,habe ich schon ein gewissen pump in der brust,aber es könnte mehr sein.habe mal gelesen das man die brust bei BD nicht voll ausreizen kann,wenn der trizeps zu schwach ist.vielleicht ist das ja so bei mir u. deswegen nicht dieser gute pump oder es liegt an meinem brustplan der wie folgt aussieht:3xBD,3xFliegende u. 3xButterfly(innenrotierend).
2.hatte heut mein Rücken/Trizeps tag,habe heut mal einen neuen trizepsplan probiert der so aussieht:2xFrench Press(mit SZ-Stange liegend),2x TR-Drücken am Kabelzug u. 2xDips
habe die dips neu reingenommen,weil habe gelesen sollen sehr gut sein für trizeps.wie gesagt durchgezogen,als ich dann dips machen wollte,habe ich beim erstenmal nur einen geschafft,war schon schwierig überhaupt rauf zukommen.beim 2satz habe ich keinen mehr geschafft.soll ich jetzt dips raus nehmen oder gleich als erste übung machen?soll ich die satzzahl verändern???
3.wie gesagt war ja heut mein rücken/trizeps tag.bin um 12.00uhr aufgestanden habe von 12.20uhr bis 12.40uhr gefrühstückt(1hörnchen u. 2brötchen,hörnchen mit konfitüre u. brötchen mit nutella)sonst warte ich ja immer min. 1h nach dem essen bevor ich trainiere,wegen verdauung u.s.w. hatte heut aber nicht die zeit u. wollte mein training noch schaffen(trainiere ja zu hause,hätte erst wieder um 19.00uhr trainieren können,wäre mir aber zu spät gewesen).habe dann um 13.20uhr mit meinem training begonnen,mir ist zwischendurch ziemlich schlecht geworden,war vorher noch nie.immer solche attacken,habe dann kurze pausen eingelegt von 2-5minuten,dann gings wieder.nach dem training habe ich mich dann auch noch total unwohl gefüllt.hatte ich vorher noch nie gehabt,mir was nie schlecht geworden wären des trainings.woran kann das liegen?vielleicht weil ich zu schnell angefangen habe zu trainieren?
nun viel zu lesen,hoffe aber auf antworten.thx
Tach Leute
haben sich mal wieder ein paar fragen angesammelt.
1.beim brust training habe ich nie den ultimativen pump,wie es hier einige beschreiben z.B.wenn ich mit BD fertig bin,habe ich schon ein gewissen pump in der brust,aber es könnte mehr sein.habe mal gelesen das man die brust bei BD nicht voll ausreizen kann,wenn der trizeps zu schwach ist.vielleicht ist das ja so bei mir u. deswegen nicht dieser gute pump oder es liegt an meinem brustplan der wie folgt aussieht:3xBD,3xFliegende u. 3xButterfly(innenrotierend).
2.hatte heut mein Rücken/Trizeps tag,habe heut mal einen neuen trizepsplan probiert der so aussieht:2xFrench Press(mit SZ-Stange liegend),2x TR-Drücken am Kabelzug u. 2xDips
habe die dips neu reingenommen,weil habe gelesen sollen sehr gut sein für trizeps.wie gesagt durchgezogen,als ich dann dips machen wollte,habe ich beim erstenmal nur einen geschafft,war schon schwierig überhaupt rauf zukommen.beim 2satz habe ich keinen mehr geschafft.soll ich jetzt dips raus nehmen oder gleich als erste übung machen?soll ich die satzzahl verändern???
3.wie gesagt war ja heut mein rücken/trizeps tag.bin um 12.00uhr aufgestanden habe von 12.20uhr bis 12.40uhr gefrühstückt(1hörnchen u. 2brötchen,hörnchen mit konfitüre u. brötchen mit nutella)sonst warte ich ja immer min. 1h nach dem essen bevor ich trainiere,wegen verdauung u.s.w. hatte heut aber nicht die zeit u. wollte mein training noch schaffen(trainiere ja zu hause,hätte erst wieder um 19.00uhr trainieren können,wäre mir aber zu spät gewesen).habe dann um 13.20uhr mit meinem training begonnen,mir ist zwischendurch ziemlich schlecht geworden,war vorher noch nie.immer solche attacken,habe dann kurze pausen eingelegt von 2-5minuten,dann gings wieder.nach dem training habe ich mich dann auch noch total unwohl gefüllt.hatte ich vorher noch nie gehabt,mir was nie schlecht geworden wären des trainings.woran kann das liegen?vielleicht weil ich zu schnell angefangen habe zu trainieren?
nun viel zu lesen,hoffe aber auf antworten.thx
