Eigengewichtsübungen/ Video/ Tipps

[andidona]

Eigengewichtsübungen

Hallo,
seit ca. 3 jahren trainiere ich mind. 4 mal die woche mit gewichten und konnte auch schon muskelmasse aufbauen.
einige leute im studio machen hin und wieder echt coole eigengewichtsübungen.
ich habe dieses video gesehen :

http://youtu.be/ZVDBnZgUkbM

ich schaffe das nicht, obwohl ich viel muskulöser bin als der mann. könnt ihr mir sagen, ob ihr das könnt? habe ich die ganze zeit falsch trainiert und nur "nutzlose" muskeln aufgebaut ? würde gerne auch solche übungen können.

für tipps bedanke ich mich ganz herzlich.
liebe grüsse.

 

[you5mex]

AW: Eigengewichtsübungen

kann ich reine technik
wichtig ist das du die Elbogen zum Körper hältst

 

[andidona]

AW: Eigengewichtsübungen

danke für die antwort. darf ich fragen, ob du öfter eigengewichtsübungen trainierst?

 

[you5mex]

AW: Eigengewichtsübungen

nein eigentlich gar nicht außer mal Klimmzüge ( eng und weiter Griff )
bin aber in eine Sporthauptschule gegangen hab da einen kleinen Vorteil

 

[FlashBang]

AW: Eigengewichtsübungen

Solche Übungen habe ich auch vor in meinen TP zu 'integrieren'.
Bei solchen Übungen geht es um die Körperbeherrschung, was eigentlich heißt: Üben üben üben...
Da kann der muskulöseste Mann so was probieren, beim 1. Mal werden es die wenigsten schaffen.

Momentan will ich die Human Flag erlernen und seit ein paar Tagen bin ich beim Handstand dran


Der Fokus liegt zwar immernoch bei Muskelmasse, aber ich hab einfach Gefallen an solchen Übungen gefunden.

 

[push up-junkie]

AW: Eigengewichtsübungen

beim planche ist auch mehr balance und körperspannung als muskelkraft gefragt.