Efektivste Übung

[xdream]

alles klar, und auf MV nehm ich an?

 

[bullneck]

Ja genau.
Wenn du wirklich ganz ohne Schwung arbeiten willst kannste auch das Seitheben im sitzen ausführen, mir persönlich passt es im stehen aber besser.

 

[xdream]

ok danke, dann werd ich das nächste woche mal so ausführen.

 

[Handb4ller08]

@ gehobene: du meinst 20 kg pro hand?

 

[gehobene]

Ja pro hand ^^. Machs aber aich mit durchgestrecken Ellenbogen also nicht so leicht nach vorne abgefälscht, wie manche Pros!! es auch noch machen. Weiss nicht wierum es schwerer wäre, aber ich hab gelesen so trifft man den Delta am besten.

 

[Handb4ller08]

lol
also die technik will ich nicht sehen^^

 

[premutos667]

handballer, wollte gerade das selbe schreiben. die ausführung würde ich wirklich gerne sehen.

 

[The Steve]

Du schaffst also insgesamt 40 kilo seitheben aber keine 40 kilo kniebeugen? :hmm:
Die Wissenschaft wird dir Milliarden bezahlen um deinen Körper zu erforschen!

 

[gehobene]

Mittlerweile 50, ausserdem hab ich Beine ja 1,5 Jahre nicht mittrainiert .

 

[The Steve]

ja und?! Ich habe vor 8 monaten noch nie Beine trainiert und schaffe trotzdem mehr als 50kg!

 

[premutos667]

mittlerweile 50 kg? Mach bitte mal ein video wie du diese übung ausführst. ich kann mir nicht vorstellen, dass du 25 kg/ Arm Seitheben machst - und das dann noch sauber...

und ob du beine davor lange nicht trainiert hast oder schon, ist keine ausrede. bei den kniebeugen sollten auf jeden fall mehr als bei einer Isolationsübung gehen.

 

[gehobene]

die 50 kg waren für die Kniebeugen gemeint^^.

 

[salvadore]

@ gehobene:

mach mal ein video ,,,

 

[imported_Joon]

Brust: Dips, Bankdrücken
Trizeps: Dips, eng BD
Bizeps: Klimmzüge, LH curls
Lat: Klimmzüge, Rudern
Oberschenkel: Kniebeugen
Nacken: Kreuzheben

 

[herk]

Tolles Thema, voll sinnvoll. Für den Rücken gibt es nur eine effektive Übung, da der Rücken ja nur aus lattissimus besteht. Wer braucht da schon Kreuzheben.

 

[-Pat-]

Tolles Thema, voll sinnvoll. Für den Rücken gibt es nur eine effektive Übung, da der Rücken ja nur aus lattissimus besteht. Wer braucht da schon Kreuzheben.

Die Frage war aber, welche Übung für den Lat am wichtigsten ist...

 

[Gast62049]

Tolles Thema, voll sinnvoll. Für den Rücken gibt es nur eine effektive Übung, da der Rücken ja nur aus lattissimus besteht. Wer braucht da schon Kreuzheben.

also ohne ergibt das keinen Sinn