Ectomorph 1 jahr und 6 monate progress

[AmirBrah]

Angefangen habe ich mit 60kg, 1,82 groß hab gleich am anfang eine ziemlich schlechte masse phase gemacht.. Ich hab einfach alles gegessen was ich konnte weil ich so schnell wie möglich zu nehmen wollte aber das hatte seinen preis und mein körperfett erhöhte sich dramatisch..

Naja das hielt mich nicht auf und so habe ich einfach weiter gegessen und trainiert.. Auf dem bild hier bin ich ungefähr 85-87kg

habe dann
beschlossen eine defiphase zu machen...



http://i62.tinypic.com/r870vq.jpg

naja jetzt seit ungefähr 2 monaten mache ich ein slow bulk so ungefähr 1-2kg pro monat..


http://i57.tinypic.com/2d7a7pu.jpg


http://i61.tinypic.com/30vndp4.jpg




http://i58.tinypic.com/30kg3fd.jpg




80kg, 1,85 groß.. Insgesamte trainingszeit : 1 jahr und 6 monate. bin 17 geworden vor 1 monat..

 

[AmirBrah]

Übrigens die letzen 3 fotos sind direkt nach der dusche gemacht worden deshalb ist die unterhose nass geworden ._.

 

[deereper]

also hast du in 1,5 jahren knapp 30kg zugenommen und nach der Defi hattest du dann noch 80kg?
also ~~20kg Muskelmasse in 1,5 Jahren?
Respekt.

wieviel hast du denn da gegessen, dass du so fett geworden bist als ecto??

 

[AmirBrah]

also hast du in 1,5 jahren knapp 30kg zugenommen und nach der Defi hattest du dann noch 80kg?
also ~~20kg Muskelmasse in 1,5 Jahren?
Respekt.

wieviel hast du denn da gegessen, dass du so fett geworden bist als ecto??

Wie du sehen kannst habe ich nicht wirklich brutal definiert deshalb die 80kg....

gegessen habe ich so 4-5 000 calorien und ~200 protein



danke

 

[deereper]

echt Respekt bin auch "ecto" hab mit 58kg auf 172cm gestartet.. ich glaub ich könnt in meinem Leben nie so Fett werden .. zumindest so lang ich noch sport Betreibe^^

also ich find du hast dir eine super Grundlage aufgebaut um darauf noch weiter draufzupacken Für den Strand reichts ja schon

was ist momentan dein Ziel?

 

[dr.evil]

Super Leistung, schaut gut aus!

Diese Bezeichnungen bezüglich Ectomorph etc. sind ja nur Richtwerte. Lässt sich wissenschaftlich kaum fassen. Außerdem ist man auch nie ein reiner Grundtyp, sondern eine Mischform und du hast sicherlich ziemlich gute Gene bei dem Fortschritt. Freu dich.

 

[AmirBrah]

Danke euch jungs !!

ziel wäre natürlich im alter von 20-22 in die fitness szene einzusteigen mir bleiben ja noch 3-5 jahre um richtig drauf zu packen !!

 

[deereper]

oje.. mach dir da mal nicht zu große Hoffnungen, trotzdem alles gute schonmal!