Hey Leute hab vor kurzem wieder mit einigen Leuen aus der BB Szene gesprochen und ich weiß auch nicht...ich werd aus deren Aussagen teilweise nicht schlau da sich die Meinungen total auseinander ziehen. Und da hab ich mir gedacht ich übernimm das mal hier ins Forum und schaue was bei euch die Mehrheit sagt.
So nun die Aussagen/Frgen:
Am meisten geht die Meinung bei dem ganzen Protein Scheiß auseinander.
Manche sagen 2g oder mehr/Kg ist ein muss sonst geht nix bezgl. Muskelaufbau, andere sagen das das alles nur Geldmacherei ist und das man sich mit einer normalen Ernährung wie sie deine Frau/Freundin/Mutter oder du selbst kochst ohne auf irgendetwas zu schauen( KH,Eiweiß,Fett etc.) genauso Muskeln aufbauen kannst weil es ja eig. hauptsächlich ums trainieren geht.
Ich frage mich da wie das die Leute machen mit dem ganzen Eiweiß Zeug....Wieviel Fleisch/fisch/shakes etc müssen da da nehmen bitte??? Habe das jetzt selber lange gemacht aber mir gehts jetzt schon kräftig am Arsch.
Die anderen die Meinen sie essen was ihnen vor den Mund kommt ohne auf irgendwas zu achten auf das ganze Eiweiß gerede nicht achten und drauf scheisen kann ich nur halb verstehen.... wie soll man den Körper ohne erhöte Eiweiß zufuhr richtig aufpumpen können? Andererseits bei uns im Center gibt es einen der ein Bekannter von mir ist der sagt er nimmt überhaupt nix mit Eiweiß und ernährt sich auch nicht Eiweißhaltig oder so...einfach ganz normal sonst nix...ok der macht auch Kajak daneben und hat einen tollen definierten Körper ohne irgendwelche Supplemente ( und der muss es wissen der hat Sportwissenschaften und Ernährung studiert weenn ich mich nicht täusche) .
Ich will jetzt wissen was sagt ihr dazu weil ich glaube ich werde auch mal die 2te Variante probieren weil ein Amateur Bodybuilder bei uns sagt das das ganze Eiweiß hauptsächlich nur aufschwämmt zwar Masse bringt aber null Defi und das brauch ich wirklich nicht.
Also ich bin irgendwie auch der Ansicht das es ohne diese ganze Eiweiß Sache auch gehen muss im Normalfall, ich habe selbst erfahren wie sich alles bei dir umstellt wenn du auf das ganze Eiweiß gerede hörst und das kotzt mich mittlerweile schon an.
Also was sagt ihr dazu??
Die andere Frage wo sich die Meinungen auseinander ziehen ist welches Training am besten/effektivsten/einfach den schnellsten Muskelaufbau bringt.
Viele sagen nur ein hochvolumiges Training bringts andere meinen es ist totaler Schwachsinn sowas zu machen. Andere sagen nur HIT oder sowas ist effektiv. Bei uns meinen auch einige das das HST oder Meltdown Training sehr gut sein soll. 2er oder 3er Split oder doch Ganzkörper? Aber was ist jetzt wirklich das beste effektivste Training`? wie oft pro Woche soll/muss eine Muskelgruppe trainiert werden um maximalen Effekt zu haben? Ich persönlich habe es bisher mit einem Grundlagen Training, einem synergistischen und jetzt gerade mit einem HIT probiert und ich muss sagen ....ich hab keinen Plan was das beste/effektivste Training ist. z.B hatte ich nach dem synergistischen nur anfangs einen Muskelkater beim HIT aber immer und das über mind. 3 Tage. Also was ist da besser? Manche sagen nur wenn man einen Muskelkater hat wurden die Muskeln auch richtig trainiert. Andere sagen das ist nicht das gelbe vom Ei weil der Muskel immer übersäuert oder so.
Ich frage mich jetzt also was wirklich das beste Training ist? oder gibt es das gar nicht? Wie kann man für sich selbst herausfinden welches Training für einen am besten/effektivsten ist? und welches Training ist total umsonst und nur zeitvergeudung?
Eure Antworten/Tipps /Meinungen sind erwünscht.
Und last but not least der gute alte KFA (Körperfettanteil) und wie man in NORMAL senken kann.
Ich sehe so viel Leute die zwar sehr massig und kräftig aussehen/wirken aber nur eine sehr geringe Anzahl schaut auch definiert aus und hat einen 6 Pack. Sind wir doch ehrlich...vielen geht es nur um die Masse und der KFA ist absolut schnuppe. Bei mir und vielen Freunden ist das aber nicht der Fall. Wir wollen definiert aussehen und auch einen 6 Pack haben. Nun ja dann hab ich einige Leute (auch hier im Forum) gefragt wie das am besten/schnellsten zu machen geht.Viele sagten die Ernährung ist das wichtigste und auch die Cardio ist sehr wichtig. Andere sagen ohne Diät geht gar nichts und wieder andere meinen manche Leute haben einfach Glück da sie einen geringen KFA von Haus aus haben und andere halt nicht. Hab mir gedacht dann probier ich es halt mal. 4mal/Woche HIIT Cardio + Diät + guesunde Ernährung nach 2 Wochen Erfolg ....minimal Nur Kilo sind runter aber Fett kaum. Da denke ich mir what the fuck....aber da muss es doch was geben. Es kann doch nicht sein das man nicht irgendwie auf eine normale Weise abnehemen kann!? es muss doch efffektives abnehmen geben. Ich meine nicht abnehmen sonder Fett reduzieren. Also frage ich mich wie und vor allem was kann man da machen?
Eure Statements/Tipps/Ratschläge bitte posten.
So das wars jetzt mal
PS: Sorry für die teilweise nicht so schöne Wortwahl...
:lol:
So nun die Aussagen/Frgen:
Am meisten geht die Meinung bei dem ganzen Protein Scheiß auseinander.
Manche sagen 2g oder mehr/Kg ist ein muss sonst geht nix bezgl. Muskelaufbau, andere sagen das das alles nur Geldmacherei ist und das man sich mit einer normalen Ernährung wie sie deine Frau/Freundin/Mutter oder du selbst kochst ohne auf irgendetwas zu schauen( KH,Eiweiß,Fett etc.) genauso Muskeln aufbauen kannst weil es ja eig. hauptsächlich ums trainieren geht.
Ich frage mich da wie das die Leute machen mit dem ganzen Eiweiß Zeug....Wieviel Fleisch/fisch/shakes etc müssen da da nehmen bitte??? Habe das jetzt selber lange gemacht aber mir gehts jetzt schon kräftig am Arsch.
Die anderen die Meinen sie essen was ihnen vor den Mund kommt ohne auf irgendwas zu achten auf das ganze Eiweiß gerede nicht achten und drauf scheisen kann ich nur halb verstehen.... wie soll man den Körper ohne erhöte Eiweiß zufuhr richtig aufpumpen können? Andererseits bei uns im Center gibt es einen der ein Bekannter von mir ist der sagt er nimmt überhaupt nix mit Eiweiß und ernährt sich auch nicht Eiweißhaltig oder so...einfach ganz normal sonst nix...ok der macht auch Kajak daneben und hat einen tollen definierten Körper ohne irgendwelche Supplemente ( und der muss es wissen der hat Sportwissenschaften und Ernährung studiert weenn ich mich nicht täusche) .
Ich will jetzt wissen was sagt ihr dazu weil ich glaube ich werde auch mal die 2te Variante probieren weil ein Amateur Bodybuilder bei uns sagt das das ganze Eiweiß hauptsächlich nur aufschwämmt zwar Masse bringt aber null Defi und das brauch ich wirklich nicht.
Also ich bin irgendwie auch der Ansicht das es ohne diese ganze Eiweiß Sache auch gehen muss im Normalfall, ich habe selbst erfahren wie sich alles bei dir umstellt wenn du auf das ganze Eiweiß gerede hörst und das kotzt mich mittlerweile schon an.
Also was sagt ihr dazu??
Die andere Frage wo sich die Meinungen auseinander ziehen ist welches Training am besten/effektivsten/einfach den schnellsten Muskelaufbau bringt.
Viele sagen nur ein hochvolumiges Training bringts andere meinen es ist totaler Schwachsinn sowas zu machen. Andere sagen nur HIT oder sowas ist effektiv. Bei uns meinen auch einige das das HST oder Meltdown Training sehr gut sein soll. 2er oder 3er Split oder doch Ganzkörper? Aber was ist jetzt wirklich das beste effektivste Training`? wie oft pro Woche soll/muss eine Muskelgruppe trainiert werden um maximalen Effekt zu haben? Ich persönlich habe es bisher mit einem Grundlagen Training, einem synergistischen und jetzt gerade mit einem HIT probiert und ich muss sagen ....ich hab keinen Plan was das beste/effektivste Training ist. z.B hatte ich nach dem synergistischen nur anfangs einen Muskelkater beim HIT aber immer und das über mind. 3 Tage. Also was ist da besser? Manche sagen nur wenn man einen Muskelkater hat wurden die Muskeln auch richtig trainiert. Andere sagen das ist nicht das gelbe vom Ei weil der Muskel immer übersäuert oder so.
Ich frage mich jetzt also was wirklich das beste Training ist? oder gibt es das gar nicht? Wie kann man für sich selbst herausfinden welches Training für einen am besten/effektivsten ist? und welches Training ist total umsonst und nur zeitvergeudung?
Eure Antworten/Tipps /Meinungen sind erwünscht.
Und last but not least der gute alte KFA (Körperfettanteil) und wie man in NORMAL senken kann.
Ich sehe so viel Leute die zwar sehr massig und kräftig aussehen/wirken aber nur eine sehr geringe Anzahl schaut auch definiert aus und hat einen 6 Pack. Sind wir doch ehrlich...vielen geht es nur um die Masse und der KFA ist absolut schnuppe. Bei mir und vielen Freunden ist das aber nicht der Fall. Wir wollen definiert aussehen und auch einen 6 Pack haben. Nun ja dann hab ich einige Leute (auch hier im Forum) gefragt wie das am besten/schnellsten zu machen geht.Viele sagten die Ernährung ist das wichtigste und auch die Cardio ist sehr wichtig. Andere sagen ohne Diät geht gar nichts und wieder andere meinen manche Leute haben einfach Glück da sie einen geringen KFA von Haus aus haben und andere halt nicht. Hab mir gedacht dann probier ich es halt mal. 4mal/Woche HIIT Cardio + Diät + guesunde Ernährung nach 2 Wochen Erfolg ....minimal Nur Kilo sind runter aber Fett kaum. Da denke ich mir what the fuck....aber da muss es doch was geben. Es kann doch nicht sein das man nicht irgendwie auf eine normale Weise abnehemen kann!? es muss doch efffektives abnehmen geben. Ich meine nicht abnehmen sonder Fett reduzieren. Also frage ich mich wie und vor allem was kann man da machen?
Eure Statements/Tipps/Ratschläge bitte posten.
So das wars jetzt mal
PS: Sorry für die teilweise nicht so schöne Wortwahl...
:lol:
