Diese Bauch Konturen erhalten ?

[Gast62049]

Wenn man den Bauch "nur" mit KH & KB usw trainiert, wird er nur statisch belastet.
(d.h. der Bauch steht zwar unter Spannung, es gibt aber keine ROM)

Ich schätze einmal daß das der Grund ist, warum man den Bauch extra trainieren sollte, um
ihn ordentlich herauszuarbeiten.

lg Ratzfatz

 

[Horst-Hans]

Stimmt schon ums extra Training kommt man wohl nicht drum herum...

Welche Übungen mit welcher Häufigkeit sind denn bei 3 maligem Training in der Woche (Mo,Mi,Fr) zu empfehlen ?
Oder vielleicht sogar extra Einheiten an Trainings-freien tagen ?
Also vom Beinheben bin ich bisher schon mal begeistert