Dicker Hals

[salvadore]

Hey!
Also ich trainiere erfolgreich nach dem WKM Plan

TE1: Kniebeugen, Bankdrücken, Rudern vorgebeugt im Untergriff
TE2: Kreuzheben, Klimmzüge Eng und Breit und Frontdrücken

MEINE FRAGEN:

1.)
Ich will alles nur NICHT einen dicken hals bekommen. welche Übungen fördern dies?

2.)

Da ich bald auf Homegym umstelle und der raum leider für Frontdrücken im stehen zu nieder ist werde ich diese leider im sitzen machen müssen?
Wo sind hier die unterschiede?

danke und lg
salva

 

[alex644]

1.)
übungen für den nacken, also shrugs, aufrechtes rudern und dgl. machen einen dicken hals bzw. einen gut sichtbaren trapezmuskel falls du das hier meinst:
http://img155.imageshack.us/img155/7272/bodybuilder8sc.jpg
is halt ein extremes bsp.

2.)
ich glaub nicht, dass es so viele unterschiede gibt, ausser, dass beim stehen die beine und bauch bzw. rückenmuskeln ein bisschen mittrainiert werden, aber sicher nicht viel.

mfg

 

[Dom16]

lol ich frag mich ob der typ echt ist^^

 

[hofnarr]

lol ich frag mich ob der typ echt ist^^

Glaubst ja selber ned...

 

[Dom16]

doch glaube was ich sage.

 

[iiSS]

Du hast garnicht gesagt was du glaubst und.. nein ist er nicht.

 

[Tommy8]

1 Nackenziehen
2 im sitzen fälscht du weniger ab - optimal
3 dies ist ein Fakebild

 

[alex644]

kann schon sein das der typ echt ist.
nur wenn ers ist besteht seine körpermasse zu 90% aus synthol

 

[cyxx]

kann schon sein das der typ echt ist.
nur wenn ers ist besteht seine körpermasse zu 90% aus synthol

der is nicht echt omg ... selbst wenn dann könnte er nicht so leicht aufrecht da stehen was glaubst du wie extrem das die gelenke belastet?

 

[Kico]

also das bild ist zu 100% nicht echt das glaubste ja selber nicht.

Shrugs sind mMn die beste Übung für den Nacken.


Grüsse