Heiiii liebes Forum.
Ich bin neu hier und wollte qleich mal mit einer Fraqe anfanqen.
Ich habe einen Trainingsplan für mich erstellt (für zu Hause, wie der Titel schon verrät) und nun weiß ich nicht, ob dieser funktionieren wird.
So sieht er aus:
Montags: Rücken, Nacken + Trizeps + Bauch + Rücken, Nacken + Trizeps + Bauch
Dienstags: Bizeps + Brust + Bizeps + Brust
Mittwochs: Bauch
Donnerstags: Rücken, Nacken + Trizeps + Rücken, Nacken + Trizeps
Freitags: Bizeps + Brust + Bauch + Bizeps + Brust + Bauch
Samstags: Bauch
Sonnatags: PAUSE
auf die einzelnen Trainingsphasen kann ich qerne mit einqehen, wenn ihr das verlangt.
Mit freundlichen Grüßen
Poffer x33
:excited: :excited: :excited:
EDIT:
-Ich mache alle Übungen (ausser die Tage wo nur Bauch dran ist) 2x abwechselnd, desshalb steht es mehrmals da. Es sind jedoch die gleichen Übungen.
- Rücken + Nacken gehören bei mir zusammen.
Ich bin neu hier und wollte qleich mal mit einer Fraqe anfanqen.
Ich habe einen Trainingsplan für mich erstellt (für zu Hause, wie der Titel schon verrät) und nun weiß ich nicht, ob dieser funktionieren wird.
So sieht er aus:
Montags: Rücken, Nacken + Trizeps + Bauch + Rücken, Nacken + Trizeps + Bauch
Dienstags: Bizeps + Brust + Bizeps + Brust
Mittwochs: Bauch
Donnerstags: Rücken, Nacken + Trizeps + Rücken, Nacken + Trizeps
Freitags: Bizeps + Brust + Bauch + Bizeps + Brust + Bauch
Samstags: Bauch
Sonnatags: PAUSE
auf die einzelnen Trainingsphasen kann ich qerne mit einqehen, wenn ihr das verlangt.
Mit freundlichen Grüßen
Poffer x33
:excited: :excited: :excited:
EDIT:
-Ich mache alle Übungen (ausser die Tage wo nur Bauch dran ist) 2x abwechselnd, desshalb steht es mehrmals da. Es sind jedoch die gleichen Übungen.
- Rücken + Nacken gehören bei mir zusammen.