Der Cyqo-Protein Shake

C

Cyqo

New member
Also jungs finger weg von der ganzen chemie kakke und hier kommt ein shake der mir persönlich sehr schmeckt und auch wirkt.

Also ich machte eine langzeitstudie(hört sich dumm an aber war so). ich trainierte 4 monate lang. 2 monate ohne den shake und 2 monate mit.
In den zwei monaten in dem ich den shake benutzt habe konnte ich 50% mehr muskelmasse aufbauen in den anderen 2 monaten.
Und hier die Zutaten:

1l Fettarme Milch
4 Eier (nur eiweis)
100g Magerquark
2 Bananen
Je nach gewünschter geschmacksrichtung: Kakao pulver, cappuchino pulver oder früchtesirup.

2 Stunden vor und direkt nach dem training 0,5 liter trinken und Happy Pumping...

bevor ihr hier mein rezept zu grunde labert probierts erst aus...

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Natural Bodybuilding RuLeZ
 
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Re: Der Cyqo-Protein Shake
achso: ich würde schon gerne eure meinung drüber hörn ist ja net so dass ich keine kritik vertrage
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Natural Bodybuilding RuLeZ
 
hallo. ich musste doch erst probieren
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ja, ich finde ihn gut. ich verwende allerdings statt ei immer magerquark, mein shaker macht es von der konsistenz trotzdem trinkbar. Außerdem kommen bei mir immer Flocken mit rein. Aber das Rezept oben ist auch prima. Werde ich mit aufnehmen
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Gruß, AD.

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Ach ja... 42 und thanks for all the fish :)
 
Ich denke 2liter währen auch verträglich.
Vielleicht 1liter so wie beschrieben und den anderen noch mit Instant Haferflocken, Lein- und Walnußöl und evtl. ganz wenig Traubenzucker.
Dann hätte man einen nahrhaften weightgainer, ganz natürlich.

Ich mach das allerdings nicht wegen der Natürlichkeit sondern, wegen des Geldes
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Gruß ShadowX

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Metal is the law
 
also wie gesagt allein dieser shake hat gereicht und die ergebnisse sind überragend.
achso: suche freiwillige die an meinem langzeitprojekt mitmachen:
Es werden Leute gesucht die den gleichen trainingsplan wie ich durchführen sollen mit der gleichen meinen ernährungsplan übernehmen. Ich würde gern wissen ob es sich bei euch auch so krass entwickelt wie bei mir. Jedenfalls hat sich mein erfolg im fittnessstudio herrumgesprochen und jetzt wolle sie alle meinen BB-Plan(ernährung, Training). naja wer mitmachen will...der kriegt die informationen von mir per e-mail zugesandt.


mfg
KOSTA

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Natural Bodybuilding RuLeZ
 
Also der Shake scmeckt echt nicht schlecht. Werde ihn jetzt mal ne zeitlang testen und sehen, wie er anschlägt. Danke für das Rezept Cyqo!!!!
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mfg
B@dBoy

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Train hard - eat clean - take rest - grow
 
naja....ich würde das eher als Weight-Gainer bezeichnen. Bei dem Fruchtzucker, der in 2 Bananen drin ist, wirste bei 2 Shakes pro Tag sicherlich schnell rund am Bauch...
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Da nehm ich lieber 3 Esslöffel Eiweißpulver mit Banane und 0,4 l Milch.


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HÖRT AUF SCHEIßE ZU LABERN !
Wegen so manchen speziellen Idioten wie euch passieren Unfälle beim Training !
 
Also an alle die bei dem projekt "Cyqos Happy Pumping" mitmachen wollen, HIER IST MEIN Bodybuilding Plan:

ERNÄHRUNG:
1 MZ-----------------------
2 Scheiben Vollkornbrot mit Honig und 1 Glas Fettarme Milch.
ODER Müslimischung mit fettarmer Milch
2 MZ----------------------
2 Scheiben VollkornBrot mit Magerquark und Käse und ein Glas Milch
3 MZ ---------------------
2 Glaser Milch
4 MZ
Cyqo's Proteinpulver(2 Stunden vor training)

------------- TRAINING -------------

5 MZ
Nach dem training nochmal Cyqo's proteinshake

6MZ 150 g Reis mit Hünchen/ Thunfisch

TRAININGSPLAN:
1 Tag: BRUST, Trizeps
sets wiederholungen übung
4 8-12 Bankdrücken
3 8-12 Schrägbankdrücken
3 8-12 Fliegende
3 6-10 dips
3 8-12 trizepsdrücken Kabel

2 Tag: Schultern , Bizeps
3 10-15 Seitheben im Stehen
3 6-10 Kurzhanteldrücken
2 8-12 Kurtzhantel frontheben
3 6-10 langhantel curls
3 8-12 Hammercurls

3 Tag Rücken, Nacken, Unterarme
3 6-10 Latziehen Nacken
3 6-10 Latziehen Brust eng
3 6-10 Langhantelrudern
3 8-12 Rudern am Kabelzug
3 12-15 Schulterheben mit der
Langhantel
3 10-15 Handgelenkcurls mit
Langhantel

4Tag: Trapezius, Beine
3 10-15 Beinstrecken
3 6-10 Kniebeugen
3 6-10 Beinpresse
3 6-10 gestrecktes Kreuzheben
3 8-12 Beincurls liegend
3 10-15 Wadenheben stehend
3 10-15 Wadenheben sitzend


Bauch solltest Du genau wie jeden anderen Muskel nur 1x
in der Woche Trainieren. Der Muskel wächst nicht beim
TRaining, sondern in der Pause, also solltest Du in
kurzer Zeit einen möglichst intensiven Trainingsanreiz
setzen und dem Muskel dann eine lange Erholungsphase
gönnen.


So jungs dann mal ran an den Speck
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Natural Bodybuilding RuLeZ
 
ziemlich schlechter Plan.
Wo bekommst du eigentlich genügend Protein her in deinem Ernährungsplan ?

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HÖRT AUF SCHEIßE ZU LABERN !
Wegen so manchen speziellen Idioten wie euch passieren Unfälle beim Training !
 
HMMMM!
Also 1) Protein ? Gibts genügend aber wie ich sehe kannst du nicht rechnen tja
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Natural Bodybuilding RuLeZ
 
...ich mix mir schon seit einiger Zeit fast den gleiche Shake, wie viele andere in diesem Forum wahrscheinlich auch.
Sehr lecker Süppche !!
Allerdings mach ich da auch Instant-Haferflocken rein und um den Geschmack ein weing aufzupeppen noch zwei Löffel Molkepulver Vanillegeschmack.
Das Zeug macht satt und Du kannst furzen wie ein Gaul
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Ich trinke die Suppe allerdings, um abzunehmen als kleine Zwischenmahlzeit.
Schönes Wochenende !!!!
Gruß WTB
 
ich finde den Cyqo Protein Shake auch ganz gut! nur reicht es eigentlich nicht wenn man vor den Training viel Kohlenhydrate zu sich nimmt und dann nach denn Training gleich 1 liter milch trinkt (1,5 fettarme)???
 
der shake hat auch magerquark(PROTEIN) und eier(PROTEIN) drin ! das ist das entscheidende!

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Natural Bodybuilding RuLeZ
 
natürlich fettarme(und die kohlenhydrate schaden deinem körper auch nicht, im gegenteil...)

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Natural Bodybuilding RuLeZ
 
naja also ich würds mir an deiner stelle noch mal überlegen denn:

400ml Milch hat genauso viel protein wie 100g magerquark. dann ess lieber magerquark hat mehr protein und macht auch satt.

AUSSERDEM: Falls dir der Geschmack des magerquarks nicht schmeckt dann kann ich dich beruhigen: Im Cyqo-Protein Shake schmeckt mann den Magerquark auf grund des geschmacks(kakao, cappuchino) kaum!!!

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Natural Bodybuilding RuLeZ
 
achso ja ich uppe bald ne website mit vielen shake rezepten
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Natural Bodybuilding RuLeZ
 
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Re: Der Cyqo-Protein Shake
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