Der Anfang/ Bodybuilding/ Ernährungsplan

[pikzo]

der anfang

Hallo , ich bin 16 jahre alt und habe in verlauf dieses jahr 20 kilogramm abgenommen alleine in den letzten 7 wochen 12 kg nun wollte ich mit bodybuilding anfangen da ich noch weiter abnehmen möchte wollte ich nach einem ernährungsplan und trainingsplan fragen ich möchte möglichst viel muskelmasse aufbauen und mein körperfettanteil senken ! mfg

 

[mcschnitzel]

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und wo sind die fotos?

 

[pikzo]

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kommen geleich online. leider hab ich keine bilder von vorher :/

 

[Dingoo1]

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Das ENDE

 

[pikzo]

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[body1111]

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klasse^^