Definieren
hiii leute.... ´ziehe jez noch meine masse phase bis ca ende märz durch und fange dann an wieder zu definieren....masse phase heisst nicht bei mir einfach fett sondern sehr viel kohlehydrate, eiweiss und diverse sachen und ich merke ich nehme schnell zu....
habt ihr vl nützliche tipps zb bei ernährung training...
momentane Daten :
19 Jahre
183cm
78kg
mein prob bei mir lagert sich sehr viel auf den Oberschenkeln und Arsch ab ^^ bauch seh ich da eher nicht so das prob aber wer weiss
hiii leute.... ´ziehe jez noch meine masse phase bis ca ende märz durch und fange dann an wieder zu definieren....masse phase heisst nicht bei mir einfach fett sondern sehr viel kohlehydrate, eiweiss und diverse sachen und ich merke ich nehme schnell zu....
habt ihr vl nützliche tipps zb bei ernährung training...
momentane Daten :
19 Jahre
183cm
78kg
mein prob bei mir lagert sich sehr viel auf den Oberschenkeln und Arsch ab ^^ bauch seh ich da eher nicht so das prob aber wer weiss