Defi Planung

[Pati87]

hätte noch ne frage
würded ihr in der defi zum quark vor dem schlafen gehen noch haferflocken dazu essen?

 

[Ruhtpott]

hätte noch ne frage
würded ihr in der defi zum quark vor dem schlafen gehen noch haferflocken dazu essen?

Nein,das sind doch unnötige Kohlenhydrate.Also nur Quark.Teile es dir so auf,dass du nur KHs vor und nach dem Training zu dir nimmst.Ich halte es momentan auch so und komme gut zurecht.