Hallo erstmal
Vorwort :
Jo habe es eigentlich bissher immer sehr abgelehnt überhaupt zu posten, und nun ringe ich mich mal dazu durch es doch zu tuen, und hoffe mal das ich eindeutige antworten kriege.
Zu mir :
Also ich bin 19, M, 1,79 m groß und wiege nach meiner letzten Messung etwa 94 Kg +/- 1. Trainiere nun seit 3 1/2 - 4 Jahren - mit maximal 2 Zwangspausen wegen Verletzungen aber ansonsten konstant.
Meine Fragen
Die beziehen sich hauptsächlich auf KH arme Rezepte/was essen.
Meine Erfahrungen mit Defis waren bissher immer so lala, was heißt es hat schon geklappt aber es war mir dann doch meistens zu blöde fettfrei aufzubauen, so das ich mir gesagt habe - ach fress was du willst diäten kannst du wenn du fertig bist. Glaube das habe ich lange vor mich hingeschoben, immer mit dem sagen noch etwas muskelmasse dann,.. dann...
Doch nun soll mal Schluss sein damit.
So ne Keto hat mich dabei am meisten angesprochen vom Prinzip her und vom vorrankommen ( sprich tempo ). Ich bin würde ich sagen mit dem Thema mehr als vertraut und somit habe ich zu der Materie keine einzige Frage.
Nicht lange isses her da habe ich mir das ganze auf Probe angetestet - dh einfach um zu sehen wie das so ist folgende Probleme traten bei mir auf :
- Das Essen ( vielleicht weil ich was falsch mache ) war generell so trocken das ich nach etwa 3 Tagen mehr am runterwürgen als am essen war.
- Ich habe fast jeden Tag das selbe gegessen, weil mir einfach nichts einfiel was noch für eine Keto geeignet ist ( dazu zählen folgende zutaten : sämtliche fleischarten, mandeln, käse, wurst, Eier, Erdnussmuß )
... ich bin mir sicher das halte ich keine 3 Monate mit den oben genannten zutaten ONLY aus.
Ich habe nun eine Teilarbeitsstelle für den Übergang, bis zu dem Zeitpunkt wo ich zivi mache - und ich weiss um gottes willen NICHT was ich essen soll, dort wo ich bin hat es eine Kantine - die rein gar nix serviert was nur annähernd in mein Konzept passen könnte.
- Was kann man mitnehmen ? ,das den Hunger stoppt- bin schließlich bis 4 uhr dort ( so jeden 2ten tag )
- Was kann man so zu Abend essen, abgesehen von standart Spiegeleiern die ich schon sogut wie jeden Morgen zu mir nehme ?
- Hat jemand allgemein Rezepte für Wochenenden wo man mal genießen kann, und die zur KH armen Diät reinpassen ?
- Was gibts so für Snacks abgesehen von Mandeln, die man sich mal beim Arbeiten oda vorm Pc / Tv sitzen reinziehen kann ?
- Jede zusätzlichen Tipps sind willkommen
__ danke im vorraus __
Vorwort :
Jo habe es eigentlich bissher immer sehr abgelehnt überhaupt zu posten, und nun ringe ich mich mal dazu durch es doch zu tuen, und hoffe mal das ich eindeutige antworten kriege.
Zu mir :
Also ich bin 19, M, 1,79 m groß und wiege nach meiner letzten Messung etwa 94 Kg +/- 1. Trainiere nun seit 3 1/2 - 4 Jahren - mit maximal 2 Zwangspausen wegen Verletzungen aber ansonsten konstant.
Meine Fragen
Die beziehen sich hauptsächlich auf KH arme Rezepte/was essen.
Meine Erfahrungen mit Defis waren bissher immer so lala, was heißt es hat schon geklappt aber es war mir dann doch meistens zu blöde fettfrei aufzubauen, so das ich mir gesagt habe - ach fress was du willst diäten kannst du wenn du fertig bist. Glaube das habe ich lange vor mich hingeschoben, immer mit dem sagen noch etwas muskelmasse dann,.. dann...
Doch nun soll mal Schluss sein damit.
So ne Keto hat mich dabei am meisten angesprochen vom Prinzip her und vom vorrankommen ( sprich tempo ). Ich bin würde ich sagen mit dem Thema mehr als vertraut und somit habe ich zu der Materie keine einzige Frage.
Nicht lange isses her da habe ich mir das ganze auf Probe angetestet - dh einfach um zu sehen wie das so ist folgende Probleme traten bei mir auf :
- Das Essen ( vielleicht weil ich was falsch mache ) war generell so trocken das ich nach etwa 3 Tagen mehr am runterwürgen als am essen war.
- Ich habe fast jeden Tag das selbe gegessen, weil mir einfach nichts einfiel was noch für eine Keto geeignet ist ( dazu zählen folgende zutaten : sämtliche fleischarten, mandeln, käse, wurst, Eier, Erdnussmuß )
... ich bin mir sicher das halte ich keine 3 Monate mit den oben genannten zutaten ONLY aus.
Ich habe nun eine Teilarbeitsstelle für den Übergang, bis zu dem Zeitpunkt wo ich zivi mache - und ich weiss um gottes willen NICHT was ich essen soll, dort wo ich bin hat es eine Kantine - die rein gar nix serviert was nur annähernd in mein Konzept passen könnte.
- Was kann man mitnehmen ? ,das den Hunger stoppt- bin schließlich bis 4 uhr dort ( so jeden 2ten tag )
- Was kann man so zu Abend essen, abgesehen von standart Spiegeleiern die ich schon sogut wie jeden Morgen zu mir nehme ?
- Hat jemand allgemein Rezepte für Wochenenden wo man mal genießen kann, und die zur KH armen Diät reinpassen ?
- Was gibts so für Snacks abgesehen von Mandeln, die man sich mal beim Arbeiten oda vorm Pc / Tv sitzen reinziehen kann ?
- Jede zusätzlichen Tipps sind willkommen
__ danke im vorraus __
