Creatine von Peak

[Bodycult]

ich hab mir jetz das Creatine Monohydrat powder von Peak gekauft
hat schon damit wer erfahrungen???
und wie nimmt man es am besten und wie viel g pro tag???

 

[Chad Vader]

hallo,

ich habe mal creatin eingenommen und es ist ein gutes produkt aber bei jedem wirkt es anders, als ich creatin genommen habe ich 4kg zugenommen und man merkt auch das man mehr power hat aber man muss viel trinken sonst schadet man die nieren. am besten nimmst du es 2x pro tag zwischen den mahlzeiten.

 

[iiSS]

.. So machs ich:

1 Woche: 4*5gr über den Tag verteilt
2 Woche: 3*5gr
3 Woche: 2*5gr
4 Woche: 2*5gr
5 Woche: 2*5gr
6 Woche: 2*5gr
7 Woche: 2*2,5gr
8 Woche: 2*2,.5gr

Macht insgesamt ca 600 gramm.

Aufteilung hab ich hier so gelesen:
ich teils mir auf morgen, mittag, nachmittag und abend auf, wobei nachmittag die "trainingsration ist, was sich später dann so benutzen lässt.

(Wobei, wären stattt 2*5 gramm vllt 3*3,3 besser?)

 

[Bodycult]

.. So machs ich:

1 Woche: 4*5gr über den Tag verteilt
2 Woche: 3*5gr
3 Woche: 2*5gr
4 Woche: 2*5gr
5 Woche: 2*5gr
6 Woche: 2*5gr
7 Woche: 2*2,5gr
8 Woche: 2*2,.5gr

Macht insgesamt ca 600 gramm.

Aufteilung hab ich hier so gelesen:
ich teils mir auf morgen, mittag, nachmittag und abend auf, wobei nachmittag die "trainingsration ist, was sich später dann so benutzen lässt.

(Wobei, wären stattt 2*5 gramm vllt 3*3,3 besser?)

aber auf der packung steht täglich 1 teelöfel (3g) Creatin???

 

[iiSS]

1 Teelöffel wären bei mir geschätze 20.. wenn nich noch viel mehr gramm **Hab mal nachgesehn, n gestrichener scheint echt 3-5 gramm zu sein, das kann auch sein.
nur n gehäufter wärn ordentlich mehr.
sind ja sehr flach idr
Ka was das fürn Pulver is.
2 man spricht oft von ner aufladephase..
ich weis nich was man davon halten soll
viele sagen, damit macht die industrie nur geld und das is nur so n vorwand um mehr zu verbrauchen..

ich weis nich.
ich krieg das zeug eh für lau und wenn, dann schon konventionell