Creatin, wiviel Wasser trinken?

[misledyouth]

Hi ich fange seid heute meine erste Creatin Kur an, trainiere schon etwas über ein Jahr, davon 5 Monate im Studio, jetzt wollte ich mal wissen wiviel Wasser ich nun wirklich trinken muss, also 4 - 5 Liter hab ich gelesen, aber wird da auch das Wasser das ich mit dem Creatin zu mir nehme miteinbezogen? Also würde ich da ja in der Aufladephase schon 2 Liter nur allein wegen dem Creatin trinken.

MfG

Kai

 

[Deux]

Also wenn du insgesamt auf 4 Liter kommst ist das schon OK.
Trink halt so viel Du kannst - 6 Liter sind auc nich schlimm

 

[kulugrass]

6 liter find ich ist übertrieben

4 tun es auch

man kann ja nicht alle 10 min aufs wc rennen
das kommt nicht gut bei der arbeitr

 

[BB-Power]

Diese 4-6 Liter am Tag. Sollen das 4-6 Liter Flüssigkeit, also auch Säfte, isotonische Getränke und so, sein oder nur 4-6 Liter Wasser??

 

[böhser marius]

Nein du kannst auch Säfte trinken

 

[smartin]

Also 6 Liter sind bei mir Standard ! Während einer Creatin-Kur sind es meistens um die 10 Liter, habe auch überhaupt kein Problem damit, könnte eigentlich noch mehr trinken.

 

[Viech1980]

10 liter ???? rennst wohl mit ner Windel durch die Gegend.

 

[SkillPhill]

Ich trinke während der Creakuhr auch 6 liter, aber da muss ich doch schon etwa 6 mal am tag aufs Klo

Eine gute Formel:

Pro liter wasser musst du einmal aufs klo.

Also bei 10 litern 10 mal.

 

[smartin]

Ich denke ich gehe rund 20 mal aufs WC am Tag....macht mir aber überhaupt nix, weil am WC hat man doch die besten Ideen !