Tach zusammen!
Hab hier mal bißchen im Archiv gestöbert und mich auch auf Kurts Seite umgesehen, aber ganz schlüßig bin ich mir noch nicht
Ach, was red ich, ich schreib einfach mal die paar kleinen Fragen auf:
1. Aufladephase: Ja oder Nein? Ich les da irgendwie widersprüchliche Sachen!
2. Creatin 30 Minuten vor einer Mahlzeit zu sich nehmen?
3. Es ist ja bekannt, dass man Creatin mit Glucose zu sich nehmen sollte. So, nun ist aber die Frage, wieviel Glucose pro Creatin-Gabe?
Man hat mir empfohlen, 5g Creatin mit 500ml Wasser und 60g Traubenzucker zu nehmen. Aber sorry, 60g Zucker in Wasser, ich glaub da müsst ich göbeln. /phpapps/ubbthreads/images/icons/frown.gif
4. Ich trinke jetzt schon am Tag ca. 3,5 Liter Wasser. Reicht das oder soll ich wirklich auf 6 Liter am Tag hoch?
5. Ebenso liest man, dass man während einer Creatin-"Kur" mehr Kalorien zuführen sollte! Nun meine Frage: Warum? Was ist da der Hintergrund?
Danke schonmal.
Und ja, ich weiss, Suchfunktion usw...aber das war auf die Schnelle nicht zu finden. Ich erwarte ja auch keine langen Antworten!
Da ich noch ne Dose CreaPure hier rumfahren hab, spiel ich nun mit dem Gedanken mir das mal reinzupfeifen.
Nun stellt sich jedoch die Frage WIE?Hab hier mal bißchen im Archiv gestöbert und mich auch auf Kurts Seite umgesehen, aber ganz schlüßig bin ich mir noch nicht
Ach, was red ich, ich schreib einfach mal die paar kleinen Fragen auf:
1. Aufladephase: Ja oder Nein? Ich les da irgendwie widersprüchliche Sachen!
2. Creatin 30 Minuten vor einer Mahlzeit zu sich nehmen?
3. Es ist ja bekannt, dass man Creatin mit Glucose zu sich nehmen sollte. So, nun ist aber die Frage, wieviel Glucose pro Creatin-Gabe?
Man hat mir empfohlen, 5g Creatin mit 500ml Wasser und 60g Traubenzucker zu nehmen. Aber sorry, 60g Zucker in Wasser, ich glaub da müsst ich göbeln. /phpapps/ubbthreads/images/icons/frown.gif
4. Ich trinke jetzt schon am Tag ca. 3,5 Liter Wasser. Reicht das oder soll ich wirklich auf 6 Liter am Tag hoch?
5. Ebenso liest man, dass man während einer Creatin-"Kur" mehr Kalorien zuführen sollte! Nun meine Frage: Warum? Was ist da der Hintergrund?
Danke schonmal.
Und ja, ich weiss, Suchfunktion usw...aber das war auf die Schnelle nicht zu finden. Ich erwarte ja auch keine langen Antworten!