Creatin und Phosphat?!

[specki78]

Hi!

Ziel einer Creatineinnahme ist es doch den Gehalt an Creatinphopshat im Muskel zu erhoehen.

Meine Frage ist jetzt ob es nicht noetig ist gleichzeitig zum Creatin auch Phosphat zuzufuehren (z.B. durch Lecithingranulat)???
(Empfehlung eines Gesundheitstrainers bei einem Kraft+Fitness-Lehrgang)

Denn was nuetzt mir viel Creatin im Koerper wenn ein Mangel an Phosphat die Bildung von Creatinphosphat verhindert?!


Servus
Markus

 

[specki78]

Gibts keine Meinungen dazu???