Creatin und Essen?

[CpTCortez]

meine Frage.
Man soll creatin nicht kurz vor oder nach mahlzeiten nehmen richtig?
also z.B 30 minuten vorm frühstueck.. aber wie siehts mit mittag usw aus?
wieviele minuten davor und wie lange danach nicht?

 

[CpTCortez]

ach ja und wie ist das mit den 5 gram.. kann das leider net so genau abwiegen.. ist das ungefähr ein gestrichener teelöffel?

 

[Gonzalez]

5g sind ein leicht gehäufter TL. Ich glaube zwischen den Mahlzeiten immer min 30 min. Pause.