Creatin und Eiweißshake?

[wellcome]

hallo alle!

ich geh jetzt ca. 3 mal pro woche ins Fitnesscenter seit ca. 2 Monaten.
Immer abends nach d. arbeit, so um 7-8 ca.

nehm nachher immer einen gscheiten Eiweßdrink zu mir. wirkt alles soweit ganz gut.

jetzt meine fage:

was haltets ihr von creatin? sollte man das beides kombinieren?

hoffe auf antworten
danke

 

[andulus]

Nach 2 Monaten Training ists Sinnlos find ich, du verschwendest ansonsten viel Potenzial bei weiteren Kuren.

lg

 

[Tommy8]

Hi, bin auch der Meinung das dies nach 2 Monaten Training etwas zu früh ist.
Proteinshakes sind OK, probiere aber trotzdem Proteine mit der Nahrung zuzuführen.