In den letzten Tagen habe ich mich mal ein bißchen mit dem Thema Creatineinnahme ü40 beschäftigt. Zwangsläufig stößt man in Internet auf Seiten, auf denen Supplements verkauft werden - und natürlich wird dort die Einnahme empfohlen. Wen wunderts?
Also ich bin da gerade auf dem Wissensstand, daß man bis 40 und entsprechender Ernährung auf Creatin verzichten kann. Ab dem Alter 40 oder 50, es aber sinvoll ist, da die Synthese im Körper abnimmt.
Wer hat denn von den ü40 jährigen schon Creatin genommen und welche Erfahrungen habt ihr damit gemacht?
Also ich bin da gerade auf dem Wissensstand, daß man bis 40 und entsprechender Ernährung auf Creatin verzichten kann. Ab dem Alter 40 oder 50, es aber sinvoll ist, da die Synthese im Körper abnimmt.
Wer hat denn von den ü40 jährigen schon Creatin genommen und welche Erfahrungen habt ihr damit gemacht?
