Creatin "Stack" Empfehlung <-reinschauen

[Kraftprotz]

hi,

ich hab ne Frage an euch:

Und zwar hab ich vor wieder ne Creatin kur zu machen. Jetz hab ich hier noch ne Dose "Champ Power Kreatin" stehen...is ne 300gr. packung mit insgesamt 30gr. Creatin+Transpotmatrix. Könnt ihr mir Empfehlungen machen wie ich die Dose am optimalsten mit Einbringen könnte? Ich habe noch vor, da 30gr. für ne 6wöchige kur zu wenig is, mir noch Creatin monohydrat von mike zu holen. Wie mach ich das jetz am besten????

 

[imported_Mike01]

servus,
wie ist denn das champ crea dosiert ?

gruss
Mike

 

[Kraftprotz]

Is ne 300gr. Packung

pro 100gr.:

KH 82gr.
Creatin 10gr.


Pro Portion(20gr. Pulver in 200ml Wasser)

KH 16gr.
Creatin 2gr.

 

[imported_Mike01]

Is ne 300gr. Packung
Pro Portion(20gr. Pulver in 200ml Wasser)
KH 16gr.
Creatin 2gr.

würde vorschlagen die erste Woche 5 x 40gr über den Tag verteilt zu nehmen.
Ab der 2. Woche dann 3 x 40gr, wenn das pulver dann fertig ist kannste ja zu normalem Crea wechseln und das mit DExtrose ergänzen.

gruss
Mike

 

[Kraftprotz]

Jo, das wär ne Idee. Dann werd ich das denk ich so machen.

Nur nocheins: wie soll ich dann nach den 2 Wochen die normale Crea Kur weitermachen? Wieviel gramm täglich? Und die Kur wird doch dann bestimmt über 10 Wochen..oder meinst du ich soll ganz normal, bis ich fertig bin die kur machen, also 6-8 Wochen?

 

[imported_Mike01]

würde ganz normal weitermachen also 6-8 wochen.
Von normalen Crea dann 3 x 5gr pro tag plus dextrose halt.

denke damit solltest du gut fahren dann.

gruss
Mike

 

[Kraftprotz]

Ok, danke.

Das würde also praktisch bedeuten, dass ich insgesamt 8-10 Wochen Kur mache, oder?

2 Wochen ChampCrea + 6-8 Wochen, normales Creatin, oder?


meinst du nich das des zu lang ist, oder ist das unbedenklich?

 

[imported_Mike01]

ich dachte eher an 6-8 Wochen insgesamt

 

[Kraftprotz]

Achso, ok, danke alles klar. Dann werd ich das so machen.