Creatin/ Kur/ Was muss ich beachten?

[stephanr33]

Hi Onkelmicha

vielleicht hilft Dir der Link ein bisschen witer. Ist zwar ne Menge zum lesen aber...
http://www1.cell.biol.ethz.ch/members/creatine/creatine_supplementation.html#Deutsch

Stephan

 

[imported_Manuela]

Hi!

Ich habe selbst noch keine Erfahrungen mit Creatin gemacht aber da ich mich Ernährungswissenschaftlich recht gut auskenne, hier mein Tip:
Creatin kann vom Körper nur richtig verwertet werden wenn du es in einem süßen Obstsaft auflöst (je nach belieben Orangen- Trauben- Apfelsaft... etc). Und ganz wichig: zwischen den Mahlzeiten! Denn Fett hemmt die Creatin-Aufnahme!

lg Manuela

 

[mr.Steel]

http://f23.parsimony.net/forum48404/messages/18587.htm
noch an kleinen link zu crea
am besten mit traubensaft und dextrose

 

[DrShinobi]

Hi,

wenn Du wirklich praxisorientierte Tips von einem Top Kraftsportler über Creatin haben willst, schau Dir doch einmal folgenden Link an:
http://www.ironxxl.de/article.php?sid=7&mode=thread&order=0

Die Tips kommen von einem der besten Powersportler, wenn Du mehr Informationen willst: www.kraftsport-mares.com



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Greetings,
Dr.Shinobi
Gründer und Chefredakteur von IronXXL.de
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http://www.ironxxl.de/
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[EinsamerStreiter]

Auf jeden Fall aufs Trinken achten!
Ich hab bei meiner ersten Kur zu wenig getrunken und die Wirkung blieb aus.
Bei meiner jetzigen hab ich mich an die Vorgaben gehalten. Bringt echt Kraftzuwachs - ist am Anfang ein geiles Gefühl!

 

[Prem]

Ich interessiere mich auch für Creatin könnt ihr mir das empfehlen????

 

[MCT]

@prem

wie lange Tranierst du schon ?