Creatin/ Kur/ Einnahme

[McMacFlo]

creatin-kur

Hi @ all!

ich möchte bald eine creatin-kur anfangen, aber was muss ich beachten (marke, dauer der kur, dosierung) und wann muss ich creatin nehmen (vor oder nach dem training, an Ruhetagen, usw).vielleicht kann mir einer von euch einen plan oder so posten, an dem ich mich orientieren kann.wäre echt nett.

Vielen Dank schon im Vorraus

Gruß!
McMacFlo

 

[Kidd]

hi erstmal

also du solltest zum thema creatin einfach mal die suchfunktion benützen denn dieses thema wurde wirklich schon 1000 mal abgehandelt.falls du dann immer noch spezielle fragen hast, kannst du immer noch ein topic aufmachen.

hab dir mal nen link rausgekramt in dem wirklich alles drinsteht!

http://www.bodybuilding-online.ch/vbulletin/showthread.php?s=&threadid=4280&perpage=15&pagenumber=1

viele grüße
Kidd