Creatin für Langschläfer

[smartin]

Fange morgen mit meiner ersten Crea-Kur mit Aufladephase an. Da ich nächste Woche auf Urlaub bin werde ich als Langschläfer wohl erst um ca. 11 Uhr zu meiner ersten Crea-Portion kommen: Wie soll ich dann am besten die 4 Einnahmen über den Tag verteilen, vor allem an den trainingsfreien Tagen ? Kann man z.B. die letzte Portion vor dem schlafengehen einnehmen oder würdet ihr davon abraten ?

 

[jeckyll]

Einfach über den Tag verteilen. Bis zur nächsten Mahlzeit etwa 30min warten, und die letzte Mahlzeit davor sollte etwa 2 h her sein. Die letzte Portion kannst Du auch vorm Schlafengehen nehmen.

jeckyll