Creatin & Cardio am morgen

[brustard]

Huhu.

Puh. Seit langer Zeit mal wieder hier...

Ich würd gerne mal wissen, wann man am besten Creatin zu sich nehmen sollte, wenn man vor hat, morgens Cardio zu machen.

Sollte ich erst frühstücken, dann Cardio, dann Kreatin
ODER
erst Kreatin, dann Cardio, dann Kreatin dann frühstücken
ODER
erst Kreatin, dann Cardio, dann gar nix mehr....

Hehe.
Ich meine natürlich früh am morgen. Mit halboffenen Augen innen Kanal fallen beim Jogging etc. Ihr wisst schon...

Ciao & Habt Dank!

 

[imported_Marcel]

Kommt drauf an, wann du aufstehst und wann du trainierst würde ich sagen.

Also manche vertreten die These, dass man in der Erhaltungsphase kurz vor und direkt nach dem Training Creatin zu sich nehmen soll, andere wiederum sagen morgends und Nachmittags/Abends.
Ich vertrete auch eher die zweite Meinung.
Solltest es etwa 1 Std. vor dem Frühstück nehmen und nach dem Frühstück auch erst Cardio machen.

 

[LLPe]

Wieviel joggst den immer? Ich nehms mir immer vor, aber gerade jetzt bei Frühschicht hab ich kein Lust um 3Uhr aufzustehen... :|

Cardio, Kreatin, 30min Pause, Frühstück