Chips/ Gesundheit/ Eiweiß

[Powerforce]

Chips

Hi alle,

hatte heute eine Chipspackung meiner Geschwister in der Hand (so Light-Chips).
Dabei ist mir aufgefallen, dass zwar um die 20% Fett enthalten sind, jedoch ungesättigtes!

Nun meine Frage. Ist das dann für uns Bodybuilder "gesund"?

Ich meine so als Essen zwischendurch hört sich das nicht schlimm an, 8% EW ist auch noch enthalten.
Das schlechte ist natürlich die große Menge an KH, vor allem habe ich da in meiner derzeitigen Defi-Phase bedenken.

 

[olaf68]

AW: Chips

Laß' es in der Defi weg. Die Kombi aus Fett und KH ist tödlich!

 

[Powerforce]

AW: Chips

Okay, also entweder oder, oder?

Noch etwas ist mir aufgefallen. Da Olivenöl immer so hochgelobt wird (und es ja gesund ist), hab ich mir trotzdem gestern das Rapsöl Vital angesehen und gemerkt, dass da viel mehr mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten sind und auch weniger gesättigte.

Ist es dann automatisch gesünder?
Denn ich esse gerne Salate oder Light-Käse abends in Verbindung mit viel Öl!

 

[Jimbomatic]

AW: Chips

Olivenöl = einfach ungesättigte fettsäuren
Rapsöl = mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

beides ist wichtig, und gesättigte natürlich auch.
wichtig bei mehrfach ungesättigten Fettsäuren ist nicht das sie ungesättigt sind, sondern das verhältniss von Omega 3 zu 6.
aus diesem grund ist auch Rapsöl gut und Sonnenblumenöl ''schlecht''.

am milchfett ist auch grundsätzlich nichts auszusetzen. kannst also ruhig fetten Käse mit weniger öl essen.

 

[HIT4Life]

AW: Chips

in den chips sind glaube ich die ungesündesten fette überhaupt drin(transfette)

 

[Jimbomatic]

AW: Chips

in den chips sind glaube ich die ungesündesten fette überhaupt drin(transfette)

dürfte im normalfall nict so sein.