Challenge - Schulterdrücken Juli und August 2021

[hobbysportler]

Alle können mitmachen.
Jeder in seinem Leistungsstadium bzw. seinem Entwicklungsstand entsprechend.

Wer schafft die meisten Wiederholungen am Stück?
(maximale Zeit 60 sec.)

Und für die Wertung:

Wir nehmen 50% vom Körpergewicht.
(aufgerundet auf das nächste Vielfache von 2,5)

danach in der Wertung:

Wer noch nicht so weit ist,
aber teilnehmen möchte,
nimmt 25% vom Körpergewicht.
(aufgerundet auf das nächste Vielfache von 2,5)

Wie üblich alles mit Beweis-Videos.
Zum individuellen Start in die Challenge
wieder mit Waage-Fotos.

Damit es durch kurzzeitige Umstellungen
zu keinen Verletzungen kommt,
darf jeder seine Technik selbst wählen.

zB:
- Sitzen frei oder angelehnt
- Stehen
- mit oder ohne Gürtel oder Handgelenkbandagen
- Im Studio, Verein, outdoor, Privat-Gym.....

Aber immer von der Brust bis fast ganz
nach oben als Grundvariante.

(Auch hier: Wer nur halbe Wdhg. schafft oder machen möchte,
geht auch, kommt dann mit Gleichgesinnten hinter die Sportler
mit vollen Reps.)
Wir sind doch flexibel.

Zeit und Video sind aber fix.
Keine Chance den Internet-Fakes.


Alles muß spätestestens Ende August hier gepostet sein.

Viel Spaß!

 

[hobbysportler]

Bin auf dein Schulterdrücken gespannt.

Warum denn das,hab ich eine challenge übersehen?

Übersehen nicht,
wahrscheinlich wartend auf die perfekte Einstiegszeit
und den dazu passenden Trainingstag.

Der nächste müsste bei dir passend dazu die Push-Session sein. :super:

Eine Challenge läuft ja immer.
Derzeit die Challenge Schulterdrücken.
Challenge - Schulterdrücken Juli und August 2021

... Wird ,wie du sagst,sich beim nächsten mal perfekt ausgehen,freu mich schon

Ich mich auch.
Wird wohl wie beim Klimmziehen mit über 10 Wiederholungen abgehen.
An die 21 Reps vom damaligen Sieger GStar glaube ich allerdings nicht.
Ich lasse mich aber gern von euch überraschen.

 

[hobbysportler]

Meine Waage schon mal wie üblich:



Wie die IT-Abteilung :lachen: - schnüffel, schnüffel -
sehen kann, Foto von 7.49 Uhr.

 

[Uptempo]

Hab mich auch gewogen,schon wieder abgenommen ,echt nice,werds auch gleich im Log ändern^^

Haha,alter Schwede,meine Waage heisst Korona,seh ich nach Jahren auch zum ersten mal XD

93kg :2 =46,50 :2 =je 23,25kg Kurzhanteln im stehen, wird gemacht xD

 

[hobbysportler]

Hab mich auch gewogen,schon wieder abgenommen ,echt nice,werds auch gleich im Log ändern^^Anhang anzeigen 32953

Haha,alter Schwede,meine Waage heisst Korona,seh ich nach Jahren auch zum ersten mal XD

93kg :2 =46,50 :2 =je 23,25kg Kurzhanteln im stehen, wird gemacht xD

:super:

Da Kurzhanteln schwerer sind als Langhanteln,
brauchst du natürlich nicht aufrunden.

Hoffentlich bekommst du von injinii gutes Werbegeld. :lachen:

 

[Uptempo]

:super:

Da Kurzhanteln schwerer sind als Langhanteln,
brauchst du natürlich nicht aufrunden.

Hoffentlich bekommst du von injinii gutes Werbegeld. :lachen:

:lachen:

WIe schwer müssen meine Kurzhanteln dann sein?

 

[hobbysportler]

:lachen:

WIe schwer müssen meine Kurzhanteln dann sein?

Mache es doch wie von dir vorgeschlagen.
Leider gibt es noch keine Umrechungsformeln.
Oder uns fällt noch etwas sein.

Leider noch das gleiche Poblem wie damals beim Bankdrücken.
Ich dachte ja ursprünglich, dass du aufgrund der extrem langen
Ankündigungszeit (War ja schon am Anfang des Jahres klar, dass
Schulterdrücken den Abschluß des ersten Jahres bildet.)
schon mal zusätzlich etwas mit der LH trainierst.

 

[Uptempo]

Mache es doch wie von dir vorgeschlagen.
Leider gibt es noch keine Umrechungsformeln.
Oder uns fällt noch etwas sein.

Leider noch das gleiche Poblem wie damals beim Bankdrücken.
Ich dachte ja ursprünglich, dass du aufgrund der extrem langen
Ankündigungszeit (War ja schon am Anfang des Jahres klar, dass
Schulterdrücken den Abschluß des ersten Jahres bildet.)
schon mal zusätzluich etwas mit sder LH tranierst.

Brauch keine Umrechnungsformel,werd mir die 23er gönnen P:

 

[hobbysportler]

Meinetwegen darfst du abrunden.
Also auf 22,5 kg.
Da hat bestimmt keiner etwas dagegen.

Ansonsten melde man sich noch heute.

 

[Uptempo]

Meinetwegen darfst du abrunden.
Also auf 22,5 kg.
Da hat bestimmt keiner etwas dagegen.

Ansonsten melde man sich noch heute.

23 ist eh meine liebliengszahl,das haut voll hin ,kann nur Glück bringen,freu mich

 

[hobbysportler]

Ich könnte auch pauschal mit 20 kg leben.
Ohne deine jetzige Leistung schon zu kennen.

 

[Uptempo]

Ich könnte auch pauschal mit 20 kg leben.
Ohne deine jetzige Leistung schon zu kennen.

Ich hau mich jetzt gleich in die Push session,wollte das schon immer mal probieren zwei sessions an einem Tag rauszuhauen ,ab gehts,lets go ..... xD

 

[hobbysportler]

Ich hau mich jetzt gleich in die Push session,wollte das schon immer mal probieren zwei sessions an einem Tag rauszuhauen ,ab gehts,lets go ..... xD

Ich auch, ich mach's nach der Kreuzhebe- und Legday-Session. :lachen:
Und vorgestern habe ich erst gedrückt.

Aber macht nüscht,
schreiben und trainieren ist die Devise.

Und bevor ich am Montag um 7.00 Uhr wieder
meine Arbeits-App einschalte noch einmal
ordentlich trainieren.

 

[Uptempo]

Ich auch, ich mach's nach der Kreuzhebe- und Legday-Session. :lachen:
Und vorgestern habe ich erst gedrückt.

Aber macht nüscht,
schreiben und trainieren ist die Devise.

Und bevor ich am Montag um 7.00 Uhr wieder
meine Arbeits-App einschalte noch einmal
ordentlich trainieren.

Habs gefilmt,kommt nachm training,9 Stk mit 22,5er

 

[hobbysportler]

Habs gefilmt,kommt nachm training,9 Stk mit 22,5er

OK, super gut. :super:


Ist so ok.
Habe mir gerade dein Video angesehen. (s.u.) :super:

 

[Uptempo]

je 22,5kg x9

https://vimeo.com/570666146


Edit:Form leider nicht perfekt,darum Video gelöscht ^^

 

[hobbysportler]

je 22,5kg x9

https://vimeo.com/570666146

Sehr stark! :super:

Schon das Umsetzen muiß man erstmal können.

PS: Meine Zusatzerwärmung ist fertig.
Mache dann gleich.

 

[hobbysportler]

11 x wurden es nach vielen PRs heute beim Training zuvor schon.
(Kreuzheben, Kniebeuge auf 10er und Absenken)

Das Video kommt dann gleich hier rein.
Erstmal futtern und weiter Fussball sehen. :super:

Habe oben schon berichtigt.
Dein Hantelgewicht so ok.

Zum Video - Nummer 4
https://www.instagram.com/p/CQ4RIQzDEwG/

 

[Uptempo]

Dachte mir dass die Tiefe nicht passt,hab mir die Hantel falsch zusammengebaut im stress,normalerweise sind innen kleinere Scheiben,wenn ich Arbeitssätze mache.

Werds auch nächstes mal so nachholen,denn eigentlichgehe ich immer sehr tief wenns die Geometrie vom Equioment erlaubt ^^ Habs Video gelöscht, neues kommt bald (;

 

[hobbysportler]

Dachte mir dass die Tiefe nicht passt,hab mir die Hantel falsch zusammengebaut im stress,normalerweise sind innen kleinere Scheiben,wenn ich Arbeitssätze mache.

Werds auch nächstes mal so nachholen,denn eigentlichgehe ich immer sehr tief wenns die Geometrie vom Equioment erlaubt ^^ Habs Video gelöscht, neues kommt bald (;

Ohje, brauchst nicht zu löschen.
Mit Kurzhanteln kommt man unten viel, viel schwerer aus dem Umkehrpunkt.
Man hat da ja viel weniger Spannung.
Zu perfektionalistisch müssen wir ja auch nicht sein.
Was sollen die User denken,
die überlegen, hier eventuell mitzumachen?