Butterfly/ Schulterschmerzen/ Muskelkater

[Muskelpacket]

Butterfly

Hi,

beim/nach dem Brusttraining am Butterfly hab ich immer ein ziemlich starkes Ziehen an beiden Schultern (vorallem die linke)
und anschließend auch Muskelkater.

Werden beim Butterfly auch die DEltas mittrainiert?

 

[Deux]

Kommt auf die Ausführung an. Beschrieb mal deine Armstellung.
Und: Führst die konzentrische Bewegung ruckartig aus?

 

[Mr.KroSsE]

Falsche Ausführung, nimm weniger Gewicht dann fälscht du nich so stark ab !!!!!

 

[Sunnyboy]

würde ich garnicht mal so sagen.es liegt wahrscheinlich daran,dass du einen zu großen bewegungsradius wählst.ja genau einen zu großen-bei manchen übungen,wie überzüge,kniebeugen,dips oder aber auch flys ist ein zu großer radius fehlerhaft!!!
wenn du tiefer als auf schulterhöhe gehst nimmst du die belastung von den pecs weg und auf die deltas.und das wollen wir ja nicht.achte also darauf nicht tiefer als zu dieser linie zu gehen und konstante spannung in den pecs zu halten,dann klappts auch...