Brustproblem Abnehmen oder Aufbauen?

[Mike1011]

Flachbank+schrägbank/fliegende/Butterfly/negativ/etc

 

[premutos667]

blödsinn.

2 übungen sind für die brust mehr als genug. soviele winkel, etc. gibt es bei der Brust nicht.

BD als Grundübung/ 2. Übung nach belieben: BD schräg, Dips, fliegende, Crossover, etc...´

in diesem Sport kannst dir gleich einen Grundsatz merken: Weniger ist mehr