blubber-boy
New member
begründung ????
lass mcih raten... mittlere + obere brust hm ???
lass mcih raten... mittlere + obere brust hm ???
Brust wächst einfach nicht bitte helft mir!
- Ersteller Marco12345
- Erstellt am
A
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schau mal hier:
wie man an der brust ab .
hir findest ein paar übungen mit denen du es versuchen kannst
http://www.fitness-xl.de/uebungen_brust.html
http://www.fitness-xl.de/uebungen_brust.html
Stenz
New member
es geht hier nich um mittlere und obere brust das is völliger blödsinn da der brustmuskel "ein strang" ist. bankdrücken is eine der besten übungen um die brust zu trainieren. ich sage auch nicht das man nur BD machen soll, natürlich soll man variieren aber in einen vernünftigen trainingsplan gehört nunmal immer BD. ich persönlich merke meine brust nach 3-4 sätzen bankdrücken stärker als bei irgendeiner anderen übung. die muskelkontraktion is einfach ausgezeichnet wenn man es "richtig" macht
Die Brust ist EIN Muskel und nicht durch den mittlere,oberen oder unteren Teil zu unterteilen, es ist einfach schwachsinn, dass ihr jedes mal erzählt "anatomischer Unfug"!
Ob der unteren Teil gut ausgebaut ist oder nicht liegt einfach an deiner Genetik......
blubber-boy
New member
okay immerhin glaubste nicht an obere & mittlere ^^...
ja stimmt man sollte variieren.. dw würde ich nicht 6sätze langhantel machen sondern lieber 3sätze langhantel, 3sätze kh & 3sätze dips oder ähnliches...
lg
ja stimmt man sollte variieren.. dw würde ich nicht 6sätze langhantel machen sondern lieber 3sätze langhantel, 3sätze kh & 3sätze dips oder ähnliches...
lg
ChRiss_92
New member
wtf???
flachbankdrücken ist sinnlos ?? genau und mit beinpresse baut man auch mehr auf wie mit kb was?? man man ..wenn du mal schauts bei den profis fast jeder profi hat entweder kh flach oder lh flach im brustplan weil es einfach DIE übung für die brust ist -.-
blubber-boy
New member
meine güte NEIN!!!!
Okay aufklärung: ich weiß, dass die brust nicht unterteilt werden kann! Dachte stenz wusste das nich!
Ich sag auch, dass FB eine gute übung ist, aber die kombination fb & sb an einem Tag anstatt evtl dips oder kh oder ähnliches einzubauen ist bescheuert...
Okay aufklärung: ich weiß, dass die brust nicht unterteilt werden kann! Dachte stenz wusste das nich!
Ich sag auch, dass FB eine gute übung ist, aber die kombination fb & sb an einem Tag anstatt evtl dips oder kh oder ähnliches einzubauen ist bescheuert...
dKa1
New member
Und bitte warum soll diese Kombination "bescheuert" sein?
Soweit ich weiß (bitte verbessert mich, wenn ich falsch liege) wird der Brustmuskel immer als ganzes kontrahiert, aber mit unterschiedlichen Übungen unterschiedlich stark belastet.
blubber-boy
New member
an bd flach und bd schräg wird die brust eher entlastet und die schulter eher belastet ja... aber mehr ist da nicht...
Stenz
New member
:hihi::hihi::hihi:
also es wird immer schräger, kannste deine spekulationen auch beweisen? is nämlich völliger blödsinn
ChRiss_92
New member
Marco12345
New member
ALso wäre der jetzt die logische und beste schlussfolgerung: Flachbank (kh/lh)
KH-Schrägbankdrücken
Dips/Cablecross?
6-12 wid langsame ausfühurng?
wann sollte das muskelversagen eintreten bei welchen satz wenn ich für brust 9 mache?
KH-Schrägbankdrücken
Dips/Cablecross?
6-12 wid langsame ausfühurng?
wann sollte das muskelversagen eintreten bei welchen satz wenn ich für brust 9 mache?
blubber-boy
New member
sorry, war nicht klar formuliert...
ich meine bd flach geht voll auf die brust ja... und der einzige unterschied zw schräg und fb ist, dass schräg die brust mehr entlastet und das gewicht mehr auf die schulter geht...
ich meine bd flach geht voll auf die brust ja... und der einzige unterschied zw schräg und fb ist, dass schräg die brust mehr entlastet und das gewicht mehr auf die schulter geht...
Stenz
New member
ist auch nicht richtig, es kommt drauf an welchen winkel du einstellst je höher desto mehr geht die belastung auf schulter.
blubber-boy
New member
so hab ichs doch gemeint! Ging das aus meinem satz nicht hervor?!
A
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schau mal hier:
wie man an der brust ab .