Breuchte mal schnel hilfe :)

[xxx(Alex)xxx]

HI
Hab mit jetzt creatine gekauft von inkospor x-treme. hat mir 35,50 gekostet.

bei der verzehrempfelung steht 2 mal täglich 5g 10tage lang dann 3 wochen pause.
Soll ich das so machen ?
hab hier im forum anderes gelesen

 

[Comeback]

Ich weiß jetzt nicht genau ob das ein crea mit matrix ist aber reines creatin Aufladung mit 20 Gramm am Tag über ca. 5 Tage (verteilt auf mehrere Dosen am Tag) anschlißend noch für ca. 5 Wochen pro Tag 10 Gramm reines Creatin (morgens 5 und abends 5 Gramm).
Alternativ ohne Aufladungsphase über 8 Wochen 10 Gramm pro Tag.

(Suchen hilft -)