????Brennwiederholungen???

[Jezego]

Ich habe gestern ein Bericht gelesen & da stand das jemand 6 Normale und 4 Brennwiederholungen gemacht hat!!!Was sind denn diese Brennwiederholungen???Kann mir jemand helfen???

 

[Dr.Jones]

gemeint sind "Burns"

das sind Teilwiederholungen, bei denen Du nach der letzten möglichen korrekten Wiederholung in einem Satz noch ein paarmal eine Teilbewegung machst, bei Curls z. B. nur noch die obere Hälfte der Bewegung, bis wirklich nix mehr geht.

Man macht das, um den Muskel am Ende des Trainings nochmal richtig auszupowern.

 

[Jezego]

Ahso... also in der Art "ABGEFÄLSCHTE"
LH-Curl kombiniert mit Abgefälschten-Curls!!!!
Alles klar!!!!

 

[Dr.Jones]

Abfälschen ist wieder was anderes:

Man führt eine Wiederholung zwar vollständig, aber nicht "korrekt" aus, d. h. man setzt andere Muskeln mit ein oder schwingt beispielsweise bei Curls mit dem Oberkörper, um noch eine Wh zu schaffen...

 

[Jezego]

Und was ist ABFÄLSCHEN????
Auf der Bodybuilding-Online steht doch bei "Langhantelcurls", daß abgefälschte so in der Art sind, wie du sie beschrieben hast!!!

 

[Chi-Zanshin]

was abfälschen ist, hat doch Dr. Jones gerade beschrieben...
Burns sind nix anderes als teilwiederholungen und Teilwiederholungen haben nix mit abfälschen zu tun...